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放下手機早睡早起
2016-11-29 06:35
放下手機早睡早起
有高校刊物作問卷調查，發現逾八成學生愛做“夜貓”，六成人夜睡的原因是上網，其次是做功課及溫習。不良的睡眠習慣，不利健康，長期夜睡對身體百害而無一利。
都市人工作繁忙，生活緊張，上班族經常加班加點工作、學生課業壓力大，更經常為趕報告通宵達旦。該調查結果更顯示，有四成五大學生因使用社交媒體聊天導致夜睡。可見，除了做功課溫習，上網、網聊才是導致大學生夜睡的主因之一，值得社會關注。
智能手機大行其道，不但改變了人們的生活習慣，對手機的依賴程度遠超想像，人人機不離手。想必大家都會在睡前刷一下“臉書”、“朋友圈”等，有時看着看着忘了時間，令睡眠時間不斷拖延。
長期夜睡不利健康，除了使人記憶力衰退，變得遲鈍，長期睡眠不足更與肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病有高度關聯性。
大學生是社會未來發展的重要力量，不應抱有“年輕就是本錢”的心態，經常夜睡甚至通宵達旦。健康生活、強健體魄要從年輕開始，及早調整夜睡習慣，睡前遠離手機等電子產品。有健康的生活習慣，才有健康的生活態度。
悅 鳴
澳門日報新聞
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