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晨型人成功在望
2016-12-13 06:35
晨型人成功在望
“一日之計在於晨”，贏得早晨，就有可能贏在起跑線。許多成功者都提到，早起可具備更充裕的工作時間，在沒人打擾的早晨完成各種想做的事。
港澳地區生活節奏急速，人人都要做好時間管理，如把三小時的工作縮短在一小時內完成；或是利用坐車的零碎時間，運用電子通訊工具與工作為伍。就算忙得連吃飯的時間都沒有，當父母的回家還得陪小孩。
年輕人很容易晚睡晚起，踏入中年後，睡眠周期不斷往前移。中年後新陳代謝功能逐漸趨緩，修復功能減弱，如果仍過着“夜型生活”，晚睡後生理時鐘可能還是會讓人自然早起，造成“睡眠剝奪”，影響自律神經、免疫系統的健康。
早睡早起與身體健康、工作效率有絕對關係。早起於外國被視為成功象徵，美國幾家大公司負責人就是好例子。“晨型人”指習慣早起的人，即早上四、五點就起床，優點是可利用上班之前的時間，規劃、分配一天的時間，為自己的人生開拓不同的可能性。“晨型人”並非靠意志力早起，而是培養早起習慣。若現有的時間管理發揮到極致，還是覺得時間不夠用，不妨轉往時間管理的新戰場，試做“晨型人”，開始向早晨延伸。
悅 鳴
澳門日報新聞
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