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恆常運動享受長跑
2017-02-16 06:35
恆常運動享受長跑
近年全球掀起馬拉松熱潮，各地大大小小的路跑賽，帶動馬拉松經濟，也提升社會運動風氣。熱衷運動固然是件好事，但運動強度需因人而異，尤其馬拉松賽事考驗人的耐力和體力，切勿一時以羊群心態參加，賽前要做好充分準備和注意身體情況，量力而為。
馬拉松風靡全球，各類賽事應運而生。一場成功的馬拉松賽，必吸引不少外地跑手、長跑愛好者參與。除享受汗水淋漓的比賽過程，參賽者更會一併暢遊當地景點，帶動地區旅遊業和商業發展。以本澳馬拉松賽事為例，反應同樣一年比一年熱烈，報名不到一日已火速爆滿，成為跑手的年度盛事。
參與者與日俱增的同時，參賽受傷人數亦相繼增加。伴隨馬拉松熱潮興起、賽事遍地開花，部分沒有運動習慣的人，眼見場上氣氛熾熱，身邊朋友享受賽事滋味，也以羊群心態加入其中，甚至零準備出戰，後果不堪設想。
平心而論，適當運動是健康的基礎，也有助紓緩壓力。但馬拉松非一蹴而就的運動項目。參加馬拉松前，有必要先養成運動習慣，透過規律訓練提升體能，參賽時也要注意個人身體狀況，方能享受長跑的樂趣。
悅 鳴
澳門日報新聞
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