步出健康等你參與
都市人生活緊張、食無定時,輪班工作者比比皆是。不少人忙於家事、工作缺乏運動,搞到大肚腩、豪華臀、麒麟臂如影隨形。如何讓居民動起來,建立健康運動的城市氛圍,成為本澳體育部門主要課題之一。
據二○一六年澳門健康調查結果,有逾兩成半成年人屬超重,逾半成成年人屬肥胖,數字較十年前有所增加。世界衛生組織亦指出,身體肥胖嚴重影響健康,每年至少二百八十萬人因超重或肥胖死亡。故健康生活模式必不可少,透過保持均衡飲食,採取少鹽、少糖、低脂、高纖飲食方式,再加上規律運動,如成年人每周做至少一百五十分鐘中等強度的身體活動,就可以預防肥胖,促進新陳代謝,減低患上多種慢性病的風險。
為鼓勵更多人運動,政府部門近日舉辦了一項“步出健康”健步活動,在一至八月指定日子持續舉行不同的主題內容,參加者只要每月到指定地點完成主辦單位安排的路徑即可。重點係活動設有豐富獎勵,除了每場贈送紀念品,參加者每完成四場步行活動,均可獲贈電影禮券兩張。完成八場步行活動者,可獲頒發獎牌外,更可參加壓軸大抽獎,有機會贏得一千元現金獎(共六份)。有得用運動換健康,又有得免費睇戲兼有機會拎張“金牛”返屋企,着數多多,還不心動起來?
賈大廚
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