由健康城市委員會、慢性病防制委員會合辦的「步出健康」第7場健步活動於今(7月8日)在松山步行徑舉行，主題為「預防糖尿病」，是次活動反應熱烈，逾900名居民踴躍參與。

糖尿病一直是澳門十大死亡原因之一，雖然死亡人數不算多，但患病人數很多。根據2017年統計暨普查局資料，47人死於糖尿病，佔總死亡例數的2 %。按澳門健康調查2016，糖尿病總患病率為7.1%（男性8.8%；女性5.7%）；較2006 年的5.3%有所升高。大部分糖尿病例是可避免的，保持正常體重，定期體力活動和健康飲食可以降低患糖尿病的風險。為此，主辦單位希望藉著活動鼓勵居民實踐健康生活模式，實踐低脂肪、低糖、低鹽及高纖維健康飲食，並恆常運動（如健步行、太極等），每星期最少5天進行30分鐘或以上的中等強度運動，維持理想體重，有助及早預防糖尿病及其他慢性病，促進健康。

步出健康活動詳情可瀏覽衛生局手機應用程式內之“活力健康站 Health Club”。其內加入“飲食評估”及“健康小提示”內容或活動專頁 （http://www.ssm.gov.mo/healthclub2018）。參加活動的市民於指定時間內完成指定路程，便可在大會指定地點進行簽到及獲發紀念品，紀念品數量有限、先到先得；早前已完成4場健步活動之人士已在現場領取電影門券，未领取電影門券的，可在接下來的8月12日在松山步行徑舉行的最後一場健步活動中領取。再次提醒參加者，只要在8場活動中，完成4場健步活動，無需抽獎均可獲發2張電影門券。

出席是次啟步儀式的主禮嘉賓包括：衛生局李展潤局長、衛生局一般衛生護理副體系技術協調室郭秋莎主任、疾病預防控制中心林松主任、慢性病防制委員會秘書長陳丹梅、筷子基衛生中心陸美娟醫生、鏡湖醫院糖尿病防治中心吳燕儀護士及澳門糖尿病患者服務協會江佩珊護士。

另外，主辦單位亦希望藉是次活動，呼籲大家養成良好的規律運動習慣；由於人們久坐不動有損健康，為提升一向從事久坐不動、忙碌工作的辦公室人士的健康素質，鼓勵其在每天上午11:00及下午4:00各做1次工間操運動，助其輕鬆達到健康和美體的效果。有關工間操運動影片可瀏覽的網址https://www.ssm.gov.mo/apps1/114exercise/ch.aspx#clg13856或https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs。