踏入七月，莘莘學子開始放漫長的暑假，相信這兩個月暑假，是學生們全年最輕鬆和可以暫且把讀書壓力放下的日子。悠長暑假來臨前，其實學生們都要捱過考試才可以放暑假。學年的最後一段考試，往往都是全個學年中最辛苦和較深，畢業班更甚，要將過去學業階段所學過的東西重溫一次，溫習量和壓力加倍。
澳學生學習壓力四地中排位高
今年四月，中港澳台四地團體聯合進行的《關注青少年壓力狀況》調查中，發現港澳青年及學生(十五至二十五歲)的壓力水平在四地中最高，中港澳台四地青年壓力大小測試中，高低依次為澳門、香港、廣州、台灣。該調查指，從壓力來源看，學業（工作）壓力、人際關係壓力、經濟壓力是四地學生及青年三大壓力。港澳青年學業壓力和人際關係壓力問題較其餘兩地高。香港中學生認為壓力之首是學業壓力，澳門中學生則認為人際關係是壓力之首。綜合是次調查，港澳學生在學業、人際關係、經濟等壓力水平在兩岸四地同齡人中均居於前列。
澳門學聯和青年研究協會於今年三月中下旬進行的「中學生學習壓力程度」調查中發現，雖然本澳中學生壓力屬中度，畢業班的壓力較大，例如初三、高中，因為要應付階段性的畢業考試和升學而壓力較其他年級大。三成多受訪學生，日花三小時或以上做功課，而且日花做功課時間較長的學生感到的學習壓力較大，學生整體的學習壓力及壓力的紓緩值得關注。
本地調查學生壓力適中
澳門學聯和青年研究協會於今年三月中下旬進行了「中學生學習壓力程度」調查，向全澳就讀澳門全日制中學的學生，共發出問卷一千零二十二份問卷，收回有效問卷九百七十四份，涵蓋十一間學校。調查參與學生中，就讀高中與初中學生人數相若。對學生平均每日做功課所花的時間、學習時間、每一學期每科測驗次數作調查，以及被訪者個人認為功課量、測驗考試量的評價，認為多、少或適中。另按照香港心理衛生會的壓力測試表，讓學生填寫，了解學生的壓力指數、來源，以及其壓力排解方法等作了解。
三成學生日花三小時以上做功課
三成六四受訪者表示每日用少於一小時做功課，三成七八受訪者表示每日用兩小時做功課，每日少於三小時做功課的受訪者有一成四八，而用多於三小時以上做功課的受訪者人數也有一成一。功課量是多還是少?一成二七受訪者表示過多、兩成三六表示感到略多、感到適中的有五成一一，表示略少的僅得百分之八點四。
日花一小時以下，一小時及兩小時進行課後學習的較多和所佔比例較平均，分別有兩成二九、兩二八和兩成五八，即日花一小時以至兩小時做課後學習的學生合共佔七成一五。日花三小時進行課後學習的有近一成二，三小時以上的有一成六六，合共佔近三成。即有三成受訪者，每日花三小時以上進行課後學。而學習形式，通常以自修或同學討論為主。
測驗考試頻繁
每學期測驗次數，四成四(最多受訪者)表示每一學期測試次數多於五次或以上，兩成表示每學期測驗為三次，一成七二表示四次、一成六六表示兩次、僅百分之二表示一學期僅一次測驗。反映出學生普遍測驗次數較頻繁。近七成一受訪學生認為，測驗次數適中，一成一八認為略多，一成表示過多，認為略少及過少的合共不到一成。
學生壓力來源
功課、測驗，每日溫習，未計課外活動及學校或私人興趣班、學生課餘後的時間無幾，忙碌又繁重的學習生活，學生哥感到壓力嗎?
調查發現，學生主要壓力來源源自學習壓力、家庭壓力、社交壓力、感情壓力私為主。將學習視為第一壓力來源的受訪者有四成四四，視為第二壓力來源的有兩成八六；其餘的壓力來源為家庭、社交、感情。由於參與調查中包括高三學生，可能面對投身工作在即或者有兼職，原來學生們也存在工作壓力，排行壓力來源中第五。
學生或家長注重成績，也令學生不自覺中形成自我學習要求，因此而帶來的學習壓力。有四成九八受訪者表示僅適中，共三成受訪者認為自我要求帶來的學習壓力過多至嚴重。父母期望帶來的學習壓力，有三成六受訪者感到過多至嚴重。來自同學間競爭而給自我帶來學習壓力的，處於過多至嚴重的也有三成三。來自老師而給自我帶來壓力的僅近一成七處於過多至嚴重。而來自升學而帶來的學習壓力，則有六成，反映出畢業班同學壓力較其他年級大。
壓力的處理
遇到壓力，若不懂得處理及減壓，嚴重者有可能造成情緒病，影響亞健康。受訪學生在遇到壓力時，最常的減壓方法依次為尋求娛樂(六成七)、睡覺(五成九九)、向同學傾訴(四成七四)、體育運動(三成五六)、大吃大喝(兩成八)，向父母傾訴(一成五二)、尋求社工(百分之五點一)、向老師傾訴(百分之四點八)。
自我壓力評價適中，壓力測試精神壓力程度屬中等水平
要面對學習、家庭、社交等壓力，學生自我壓力評價度又如何?四成二四受訪學生認為自已存在的學習壓力程度適度，感到過多的有三成一七、嚴重的有一成五七，感到沒有壓力的僅百分之二點二，輕鬆的為百分之八。根據調查報告的研究人員按香港心理衛生會提供的壓力測試表和受訪者所填寫內容作交叉分析，三成二受訪者精神壓力程度處於低，精神壓力程度中等的為三成三九，而精神壓力偏高的為三成四一。
全體受訪者得分處於中位數，精神壓力程度屬於中等水平。不過，得出結論﹕日花做功課時間較長者，其精神壓力狀況也較高，例如日花三小時以上做功課的學生，精神壓力處於嚴重的會較多，每學期測驗和考試次數越多者其精神壓力狀況處於嚴重者也較多。「課外學習時間與壓力程度成正比、課外學習時間越長」，學生應得到適當的壓力紓緩。