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運動處方助增體質

2020-07-02 06:35




    運動處方助增體質

    運動處方,是二○二○澳門市民體質監測的重頭戲。成年組別的市民在完成一系列測試後,只要掃描報告上的二維碼,便可獲得運動處方,當中有改善不同肌肉群的示範影片,市民只要勤加練習,便能增強體質,塑造更強健的身體。

    在過去的三次澳門市民體質監測報告中,成年人的肥胖比例有上升趨勢,亦讓市民越來越重視體育鍛煉。每逢工餘時間,在水塘或松山等都看到很多成年人加入跑步大軍,或在健身室操練,揮灑汗水。本地的體育賽事,尤其長跑賽事供不應求,報名名額迅速爆滿。但在抗疫期,不少人都缺乏運動鍛煉,讓很多運動員都進行測試。

    運動員:測試專業

    排球代表隊成員關嘉杰認為測試較想像中更專業:“我過去從未參與體質監測,今次和朋友一同前來進行測試,整體流程不俗,過程順利。我未想過要做這麼多的項目測試,較想像中專業。更可以透過檢測報告了解自己的不足之處,學習運動處方中的指導影片,加強鍛煉。”

    江世恩及施美莉指出,今次的全澳體質監測獲國家體育總局體育科學研究所技術支援,健身指導影片共有超過一百條。若成效顯著,未來希望可以擴大至其他組別,讓更多人受惠,整體提升身體素質。