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白領都市病不藥而癒

2020-07-03 06:35


    白領都市病不藥而癒

    中國澳門體適能總會理事長許錦輝指出,體適能分為健康體適能和競技體適能,是一項與現代生活契合的運動。可視為身體適應環境的能力,透過鍛煉使人具備足夠能量,應付日常工作或學習,有足夠餘力享受餘暇活動和應對緊急事件。

    許錦輝認為適能好處多。有從事辦公室文職工作的學員,身體出現不少文職工作者的小毛病,如經常頭痛、腰痛、坐骨神經痛致抬腿困難等都市病症狀。多年尋找不同的物理治療師及醫師,情況仍未見改善,只能判斷為頸椎及腰椎問題。透過學習體適能,不到三個月卻有明顯改善,持之而恆痛症更不藥而癒,大大改善身體毛病。

    緩解運動員勞損

    競技體適能方面,他指游泳運動員利安琪長年訓練累積不少身體勞損,包括肩傷、膝傷和腰傷。其中肩痛是游泳運動員最常見的骨骼肌疾病,運動傷害導致訓練量下降,對運動員有限的競技生命添加不少負擔。為保持優異的運動成績,一個減少運動傷害並提升運動表現的具體策略不可或缺,其中體適能的訓練和調整在不同的訓練階段起了重要作用。通過機體適應能力的提高,可讓身體調整到最佳狀態。運動員追求在競技比賽中創造優異成績,應更注重體適能水平的提高。