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(金漆皮毛)脂肪黃袍加身

2020-11-16 06:35

脂肪黃袍加身

    致肥原因不一而足,包括無節制飲食(促使胰島素頻繁波動)、睡不夠(壓抑瘦素且釋放飢餓素)、缺乏運動(不用說吧)及壓力大(

    增加皮質醇)等。而含糖飲料,絕對是致肥的助燃劑。

    回想我工作後吸收含糖飲料的經歷,可謂觸目驚心:做記者時出席飲宴活動,有意無意地不停讓侍者倒汽水給我,又因彈性工作,在外時間多,難忍口腹之慾常買飲料來喝;有大半年時間做賭場,辦公室中長期放置大量含糖飲料隨便飲用,員工餐廳的汽水機更是從不設防(我那時還喜歡一天吃一盒聲稱含有維他命的健康糖果);後來做社團常要應酬,被大量含糖飲料及高熱量酒精攻陷,脂肪黃袍加身,定格在體重峰值。

    除了認為自己吃得多,過去並沒有深究肥胖原因,反而被大量電視廣告洗腦,以為果汁、乳酸菌飲料、運動飲料及聲稱有助腸胃蠕動的飲品,都對健康有益,卻不知它們有個罪惡共通點:糖。在不明就裡的情況下,與老婆剛拍拖時,我為了“健康”,每天喝一瓶蘆薈汁或酸梅汁,以為可憑藉當中的纖維減肥,卻不知喝下大量糖份,變本加厲。最可笑是十年前第一次決心減肥(堅持兩三個月以上),常在運動後喝下一瓶運動飲料,想像會擁有電視廣告角色一樣的苗條身形,卻不知,糖,已暗地裡令我的努力付諸流水。

    有一回與朋友到珠海踩單車,令我對糖萌生了戒心。半路上買飲料解渴,朋友選的是蒸餾水,我選的是果汁。我問他為何不選果汁?他說“會肥”,我用恥笑的口吻說:“果汁咁健康,點會肥?”他有點惱怒地說:“好多糖!”我對他的話不以為然,冷笑着喝下整瓶果汁,心想在維他命C及纖維的加持下,此次騎乘必能去脂減肥。

    雖然我那天態度輕佻,但後來多了個心眼,慢慢知道了糖的為害。

    (減肥先減糖 · 三之二)

    太    皮