上班族防心理罷工

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上班族總會有「心理罷工」的時候，不僅增加自身煩惱，還會影響工作效率，甚至還可能影響其他人的情緒。那如果出現此現象，該

怎麼應對呢？

讓自己放鬆一下

上班就是重複做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重複做同一種工作，難免會產生倦意。如果這種倦怠感得不到修復，就特別容易出

現透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。

出現職業倦怠，首先要想辦法讓自己適當的休息一下，換個環境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閒的景點旅遊等，讓自己短暫地

離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過「換個環境」、「放鬆身心」等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情

和希望。

學會享受工作

拖延的原因，有時是不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴避，甚至逃離；有時是出於對佈置的任務產生了牴觸心理，比如內心覺得工

作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發行動的動力。

這種拖延症導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業文化等是否匹配，是否真的願意從事這個

工作，並享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞「打補丁」，比如提高自己管理時間的能力，培養自己管理情緒的

能力，改善自己的行動力等。

增加團隊活動

很多上班族連續工作一段時間就會出現執行力下降，出現這種情況有以下幾種原因：一是對自己不夠自信而產生了對工作的恐懼、迴

避，甚至逃離；二是對佈置的任務產生了牴觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控。

面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團隊活動，多與團隊一起完成工作或與同事間多進行交流，增加對工作的熱情。