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改變不良心理

2021-01-26 01:08


人到老年,本身應該無憂無慮,快快樂樂,這才更利於健康。但是作為父母,作為爺爺奶奶,每位老年人又為家中的孩子們操碎了心。其實很多時候老年人的過度擔心和過度憂慮並不能解決問題,還可能會影響到自己的心理和身體健康。

脾氣暴躁

老年人進入老年期之後,伴隨著退休、兒女矛盾等問題,可能變得越來越固執,做事情的時候也非常暴躁,一點點小的不順都會讓他們大發脾氣,產生很大的情緒波動。其實這雖然不是一種病,但是對於老年人的心理和身體健康是有很大影響的,而且很多老年人有心腦血管疾病經常發怒,導致血壓升高,無疑是對身體的傷害。

敏感多疑

敏感多疑是精神老化的一種現象。特別是很多退休的老年人,退休之後又沒有一些興趣愛好,每天閒在家裡呆的久了就會想的很多,心思也變得敏感和多疑。

所以說這類老年人應該適當的參加體育鍛煉,要知道體育鍛煉不僅是鍛煉身體,還可以結交到很多同年齡的老年人,經常一起喝茶下棋,這也是另一種退休前體會不到的樂趣,只有消掉了心中的孤獨感,老年人才不會如此心理敏感。

憂愁歎氣

心中的憂慮積攢的過多,經常歎氣時間久了會讓身體生出病來,心理上的問題會導致生理上的不健康,對於老年人格外如此。很多老年人常常想不開,把孩子的事情強壓到自己身上,這類老年人也是中國大部分中老年人的常態。