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​仁協之友辦健康講座

2021-01-28 00:03

■招銀英

■春季保健講座吸引逾120名長者及會員參與

【特訊】澳門仁協之友聯誼會昨日下午三時在會址舉辦“春季保健講座”,邀請港澳註冊中醫余芷君主講老年性便秘,並向出席人士提供健康諮詢,逾120名長者參與。

仁協之友理事長招銀英表示,老年性便秘是長者較常遇到的問題,對老年性便秘,想要要改善便秘,首先要改變飲食和生活方式,養成每天定時排便習慣、補足水分及膳食纖維、適度運動,並以中藥輔助配合腹部按摩、提肛運動等措施。

她又指,中國是醫藥發明最早的國家,中醫中藥是中華文化的重要組成部份,有五千年歷史,特區政府在橫琴建立了粵澳中醫藥科技產業園,發展中醫中藥,可見其重要性,希望透過是次講座提高會員及家屬的防病意識。

余芷君表示,老年人便秘主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每週少於2次嚴重者長達2至4週才排便1次。然而,便次減少還不是便秘惟一或必備的表現有的患者可突出地表現為排便困難排便時間可長達30分鐘以上或每天排便多次但排出困難糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。此外,老年人便秘還有腹脹、食納減少以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛,體檢左下腹有存糞的腸襻,肛診有糞塊等癥狀。老年便秘患者可利用熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙米、蘋果以及乳果糖等食物,同時配以中藥湯水進行調理。隨後,她向在座長者們推薦了多款中藥湯食譜做法及注意事項。