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預防骨刺措施
2021-03-03 00:03
骨刺的發病率在不斷上升，此病給很多人的生活增添了不便。而人們一般不重視骨刺的預防工作，這就可能會導致病情加重，到時就很麻煩。以下介紹骨刺的預防措施。
維持正常體重：
體重過重會使腰椎及下肢關節（尤其是膝關節）長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。
經常運動：
經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度，幫忙分攤關節面的負擔，因而減少骨刺形成的機會，對骨刺的預防十分有益。
避免經常彎腰取物：
經常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。
避免久站或久坐：
久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。尤其是，如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產生
濠江日報新聞
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