春季養生四原則

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中醫認為，春季是陽氣生發的季節，而人體的肝氣開始變得旺盛，是暢氣血、排濁氣的最佳時機。春季養生可以促進人體新陳代謝，增強體質，遠離季節性疾病。想要取得較好的春季養生效果就得採取科學的方法。下面就來看看是哪些方法吧。

不濕

居室每天中午要開窗通風，被褥與衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。

不酸

春天飲食應「省酸增甘」，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、鵪鶉、狗肉、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、韭菜等。

不凍

春季氣候忽冷忽熱，要遵循「春捂」之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循「下厚上薄」的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養陽氣，初春時要盡量使身體「不凍不寒」。

不靜

春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是「動」，切忌「靜」，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛煉。