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預防肛裂措施
2021-04-21 00:11
由於肛裂的常見性，以及肛裂的複雜性，因此，對於肛裂的預防一定要掌握重點，才能起到預防肛裂的作用，以下介紹預防肛裂的措施。
１、多進行體育鍛煉。體育鍛煉有益於血液循環，能夠促進胃腸蠕動，改善不良的血液循環，從而達到預防、甚至治療肛裂的效果。
２、預防便秘。便秘是誘發肛裂的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多飲開水，少食辛辣刺激性食物，避免腸道乾澀，大便乾結，出現便秘。對頑固性便秘應盡早到醫院診治，避免引發肛裂。
３、注意孕產期保健。婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發肛裂，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發肛裂，大量血液流失，腸道乾枯少津便乾便秘，加重或誘發肛裂。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便秘，引起肛裂。
４、常做提肛運動。全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，想像把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。
５、自我按摩。肛裂是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴尾骨尖前面、為治療肛裂首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。另外，平日裡應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。
６、養成定時排便的習慣。糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習慣，防止蹲廁時間過長，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發肛裂。
７、保持肛門周圍清潔。注意衛生，防治感染，以免誘發或加重肛裂。平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是肛裂發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。
８、正確治療。一旦有肛裂發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，在醫生的指導下正確用藥，往往會收到事半功倍的效果。
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