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合理選擇布鞋
2021-06-15 00:23
立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。
中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部(脾經、肝經、腎經)；還有3條經脈從頭部開始走向足部(膀胱經、膽經、胃經)。另外，踝部以下有30個穴位，它們大多是主治範圍比較廣的重要穴位。老人由於足部本身韌帶鬆弛、骨骼磨損、足底皮膚增厚、末梢神經不敏感等特徵，可能出現一些不適的表現，因而更需要一種輕便、舒適、柔軟、可緩衝行走壓力的鞋來舒緩腳部不適，布鞋正可以發揮其優勢。
但要注意的是，由於老年人肌肉與韌帶發生退變，足弓彈性喪失，導致負重能力大為下降，站立或行走稍久即會出現足、踝、膝、髖和腰部疼痛。穿平底布鞋，雖然輕便，但不利於負重或行走，特別是抗震能力降低，更容易引起足部的各種損傷和勞損。
建議選鞋踭高1.5—2厘米的布鞋，能限制過度的定向轉動，增強穩定性，有利於維持老年人的足弓，對老年人的站立和行走都比較有利。而且，提高腳後跟，對減少足部疼痛也具有十分明顯的效果。
合適的布鞋首要問題是要跟腳。布鞋一般會越穿越鬆，所以買時尺寸不能太大；其次，鞋口不能過緊，常見的「老頭鞋」鞋口就非常緊，可能會阻礙血液循環。
濠江日報新聞
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