運動鍛煉避免癡肥
都市人生活節奏緊張,快餐文化盛行,兒童飲食習慣普遍不良,三、四歲已接觸汽水者大有人在。過份寵愛、放任食糖果、朱古力等,隨時“愛佢變成害佢”,容易蛀牙,亦增加肥胖帶來的各種影響。
生活在澳門的小朋友,大部分在父母悉心呵護下成長,儼如溫室中的小花。經濟能力許可,只要仔女聽教聽話,父母大多會答應、滿足子女要求,部分人會以朱古力、糖果等甜食作為獎勵。久而久之,小朋友容易出現偏食、愛吃味濃食物、不愛吃正餐及蔬菜等情況,對營養吸收、均衡飲食發展等皆有影響,汽水、零食亦容易致肥。
長期肥胖的孩童,長大後隨時出現各類慢性疾病,如糖尿病、高血壓、高膽固醇以至心血管疾病等,健康風險大幅上升;成年時出現嚴重癡肥的機會亦比較高,甚至需要以外科縮胃手術來控制體重。
愛兒無罪,但要愛得其所、方法合時。父母都希望子女健康快樂成長,不希望子女體重偏高、養成不良的生活習慣,運動是不二法門。體內多餘脂肪不會變魔法般一晚消失,總要下點苦功,利用暑假時間積極動起來,配合政府呼籲減免外出,在家鍛煉、消耗熱量。親子間既增進感情,又能提升睡眠質素,穩定情緒,紓緩學業壓力,更可預防肥伴,建立健康生活模式。
賈大廚
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