郭建恆透露，計劃明年參戰杭州亞運會後退役。（張庚睿攝）

澳門空手道「大師兄」郭建恆在今年全運會上奪得銅牌，為澳門贏得史上首面全運會獎牌，歷史性實現獎牌零的突破。過去參加不同比賽，澳門運動員在每一個角落都留下不少汗水，而每一場比賽前亦會充足準備及練習，郭建恆稱：「我哋咁辛苦練習，真係好想快點向他人展示到！」更希望為澳門、總會、自己拿到一面的獎牌，向其他人證明澳門運動員都是有實力。澳門運動員正籌備明年9月亞運會，教練更對於隊員們非常有信心，更自豪稱：「他們有贏取獎牌的潛力。」

澳門選手郭建恆在中華人民共和國第十四屆全國運動會空手道男子個人型賽事中一路過關斬將闖入銅牌賽，最終擊敗來自浙江的宋正旺奪得銅牌，是澳門史上首面全運會獎牌。

空手道個人型比賽，選手如同與一位想像中的對手對打，步法、技法、轉換的動作與時機、力量、速度、平衡，甚至呼吸，都是評分的標準。

全運會賽場上，郭建恆在宋正旺之後出場，他頂住壓力，屏氣凝神，一拳一腳、一掌一劈，拳拳有力，聲音響亮，獲得全場掌聲喝采，最終以0.88分之差奪得銅牌。他向觀眾及對手鞠躬致意，雙手緊握的拳頭，似乎快要壓抑不住興奮心情，他與教練擁抱的一幕，也讓全城同感光榮。

每位運動員在頒獎台上的風光，背後亦是不少淚水及汗水積累換得，郭建恆自然也不例外。

因電視劇一帥氣角色成為興趣

現為全職運動員的郭建恆透露，當初接觸空手道的契機，是被一位帥氣的女士所吸引，令空手道成為他的終身愛好。

「當時一套電視劇，講述一個女士進入洗手間時被一名色狼跟隨，但最後該位女士制服色狼。」原來那位帥氣女士是位空手道高手。

郭建恆慨嘆「空手道的名字真的好型格」，已被空手道深深的吸引著，其後尋找到坊間道場，一股熱血拜師學藝，即使家中經濟條件並不允許，仍堅持自己的理想。

郭建恆在今年全運會上斬獲澳門史上第一面全運會獎牌。

瓶頸期長達五年 一度想放棄

郭建恆自12、13歲起開始學習空手道，至今已進入17個年頭，當中必然會有不少的甜酸苦辣。郭建恆笑言：「瓶頸、汗水、淚水、傷患全部都有，但自己都捱過去了。」郭建恆講述自己的瓶頸位竟長達五年，「我有練習，但又進步唔到，比賽又發揮唔到，好似好無用咁。」

他回憶曾有一場錦標賽，澳門作為主辦單位，但主場作戰的他第一場比賽就已慘敗，灰心、挫敗等情緒將他拉進泥淖，多次想過放棄，更一度質疑自己是否應提早退役。幸好有一班學員、教練一直激勵及支持他，令他終於得以突破自己。

休息時間小酌一下放鬆自己

「盡量畀自己放鬆一下，因為平時練習已經拉得很緊。」數年前轉為全職運動員的郭建恆，基本上一周只有一天的休息時間，其他時間都是技術、體能等訓練，寶貴的一天休息時間都會盡量放鬆，主要是看電影、玩飛鏢遊戲、與朋友小酌談天等，他更向記者強調：「運動員不是不可以喝酒，小酌一下，不是『劈酒』那一種。」

捨棄陪伴家人時間 成就夢想

郭建恆相信每一位運動員都會有自己捨棄的事物，而他捨棄的則是和朋友及家人相處的時間，他坦言：「我哋都無時間同朋友或者家人出街食飯、睇戲，就好似而家咁，晚上練習，都係家人留飯給我們，練習完後再返去食晚餐。」而家人一早對於他的運動工作性質習以為常。對於犧牲了時間而成就了的空手道夢想，郭建恆則認為十分值得：「不論我是否會得到獎牌都是值得的，始終都是堅持著自己的理想及目標進發，所以沒有不值得，應該說是很值得。」

預計明年退役 冀再拼搏獎牌

現年29歲的郭建恆計劃明年參戰杭州亞運會後退役，「我沒有放眼甚麼，就是最希望有一個獎牌，畢竟亞運會又是一個高水平的賽事，沒有說我一定要怎樣，但就會朝著最好最美麗的顏色進發，有時候真的要打過才知道，盡力發揮到自己最好，拿一面獎牌。」而退役後的郭建恆計劃多讀一個學位，屆時或再轉任教練，再為澳門空手道繼續貢獻。

感謝教練戰友扶持 師弟妹盼師兄亞運再奪牌

對於職業運動員來說，在不斷挑戰自己的道路上，能有志同道合的伙伴陪伴，是幸運的事。頻繁的練習、持續的訓練，塞滿了郭建恆的生活，日常訓練、用膳、甚至談天說地的對象都是隊友、教練們，早已與他們打成一片。

經常陪伴左右的兩位的師弟妹亦朝著奪牌為目標不斷練習，他們希望師兄（郭建恆）明年退役前，能在明年的亞運會奪得獎牌為澳爭光。郭建恆的小師妹對師兄充滿信心：「我相信他會拿得到獎牌。」旁邊的師兄即時表情驚訝表示感到壓力。

郭建恆與師弟師妹感情融洽，是一路上一起奮鬥的好伙伴。（張庚睿攝）

訪問過程中可看出他們的感情相當融洽，聊天時頻頻回想起不少開心的回憶，郭建恆指著小師妹笑言：「她很喜歡烹調食物和搶別人的食物，有人要減磅，就說只食一口一口，怎料是只剩下一口給你，而不是只食一口。」當時小師妹則無力反駁，承認自己貪食。更有件事情令到師兄無語。小師妹經常趕時間出門，又得知師兄長期有後備衣服，於是就貪方便「偷下一件，偷下又一件」，雖則師兄有埋怨，但依然會繼續偷穿。師兄對此則笑言一早放棄懶理：「其實不單只有她，其他都會拿的，我都真的沒有辦法了。」

師兄更透露不時向外籍小師弟請教葡文的粗口，三人隨即大笑，師兄立即為自己辯駁：「應該是每個人學習語言的第一步。」三人亦都非常感恩一直以來有一班戰友、教練支持彼此。他又寄語其他正在奮鬥的師弟妹，現時訓練環境及配套良好，「希望他們繼續努力，有一個自己清晰的目標繼續去進發。」更強調他們要經常回來練習。

冀師弟妹有機會站上奧運舞台

2020年東京奧運，空手道項目成為「東京限定」，鄰近香港則把握僅此一次的機會，運動員劉慕裳憑著奧運女子空手道個人形項目勇奪銅牌。反觀運動員生涯逾15年的郭建恆，將按照原定計劃在明年亞運會後退役。在訪問過程中提及奧運會這個世界最高的舞台，郭建恆即時反應過來稱：「一定想啦！可以去到奧運會，這個不用說的，你問哪個運動員都想去！」事實上，中國澳門奧委會至今仍不是國際奧委會的會員，因此多年來澳門運動員僅能在錦標賽、亞運會等代表澳門出賽。

儘管如此，明年即將退役的郭建恆依然期望師弟妹可以代表澳門踏上奧運會舞台，有機會看到澳門特區區旗在全世界的注目下冉冉升起，中國國歌響徹全場。

培育空手道人才20年 外教Rashidni讚澳門選手勤奮有潛力

一直以來，澳門運動員在各類大型比賽上取得不少優異成績，除了運動員自身努力付出外，還有一班幕後功臣。其中在澳門教授空手道近20年的外籍教練Reza Rashidnia，對於澳門的空手道人才培育的付出可謂功不可沒。在平日練習時，教練對於運動員的動作、技術等不會有太大的意見，只會在旁邊觀察再給予指導。

Rashidnia受訪時大讚澳門運動員非常之勤奮及有潛力，認為隊伍整體而言不錯，會盡自己全力為澳門爭光，同時對於明年亞運會比賽，教練更自豪地說：「看現時練習的表現，他們有贏取獎牌的潛力。」更有個別運動員基本上已達到教練的要求，但比賽成績仍需觀察運動員現場表現，譬如賽場上有沒有自信等。

Rashidnia亦非常感謝整個隊伍很支持他，強調澳門運動員能在不同比賽上獲獎並非他一個人的功勞，是整個澳門隊的團隊合作而得來。

外籍教練Reza Rashidnia在澳門執教近20年。 （張庚睿攝）

疫情偷走了時間

澳門蛙王——周文顥

香港游泳女運動員何詩蓓在東京奧運取得兩銀佳績，令全城振奮。一城之隔的澳門，亦因此更加關注游泳運動。剛剛結束的全運會，澳門多項游泳紀錄保持者---「蛙王」周文顥雖然止步於200蛙游決賽，其努力經歷也是值得市民關注及鼓掌。比賽過後，作為本澳少數全職運動員之一的周文顥，回到澳門後又馬上重投練水生活，可惜事與願違，本澳9月及10月相繼出現疫情，令他無法重新訓練。周文顥受訪時坦言，疫情令很多比賽錯過了，受到最大影響亦是訓練。

游泳選手受疫情影響有更多的限制，選手生命也在一點一滴流逝。（張庚睿攝）

「可能太耐沒有參加這些有水平及競爭力的比賽，落到場心理應對都有點生疏」。對於全運會的表現，周文顥坦言疫情令他很久沒有參加世界頂級賽事，沒有與其他高手過招，又指比賽第一項100蛙游比賽游得非常差，原本希望入到1分01秒99，但卻游了1分03秒多，與預期差很遠，認為主要原因是很耐沒有與其他高手比賽，這個令比賽時節奏有點亂。然而，去到200蛙游比賽的初賽就有不錯表現，游出了自己節奏，游到2分17秒都是幾滿意的時間。

科學訓練有落差

周文顥出戰全運會前，曾到北京體育大學訓練近一個月。他訓練過後深受感觸，向我們闡述說與澳門訓練上的不同。

「最大差距是技術」，周文顥坦言。集訓中心開了之後，陸上訓練比以前好了很多，因為多了一個全新的地方，器材也都足夠，但大家都想更加好一點，可能看到別人訓練的游泳池是一個50米的池，整個池都是運動員專用，不像本澳一樣，只有分幾條線給運動員。周文顥感言「當然，看到這些會更加渴望去擁有，但我認為現時的訓練設備已經是不錯」。

他認為，本澳運動員與北體的人訓練，最大差距是那邊更科學。周文顥表示，全運會前去了北體訓練，跟那邊的教練會比較科學一點，安排計劃會比較針對一點，比如今堂主要練比賽節奏，那一堂就全力做這件事，不用兼顧其他。如果游完一堂很累，第二堂就比較輕鬆休息，這是比較科學的方法。去專心做好每一件事。那邊的運動員水平比較高，這是與澳門的分別。

疫情令比賽減少

新冠疫情無情殺到，影響人民正常生活，當中運動員影響最大，周文顥亦深受其害。談到疫情對訓練的影響，他坦言最怕是比賽前突然出現疫情，如是者不但不能參賽，甚至無法再進行訓練。「疫情令我們的比賽少了很多，特別是上年全球一起停，幾乎只有很少商業比賽可以舉行，國際泳聯都沒有搞」。

然而，疫情肆虐近兩年，澳門依舊採取強硬的疫情防控手段，從外國回來的人都要隔離20多天。對此，周文顥感言，自己有很多比賽都無法參與，「但去到今年，商業的ISL重開，然後奧運搞到，游泳世界盃搞到，短池世錦賽都準備搞，其實以上所說的我全部參加不了，因為安全原因」。

周文顥直言，運動員訓練就會想去比賽，挑戰不同國家的運動員去證明自己，但沒有了這個機會，好像自己訓練價值少了，雖然明年會去參與亞運，這是未來最大的比賽，但在這之前的時間如果有更多的比賽，相信會有利訓練及備戰。

沒有停止過思考未來

談到最後，我們說到全職運動員比較敏感、亦是最多大家最好奇的問題，「究竟全職運動員人工係幾多？」。對此，周文顥直言「我現在做全職運動員的資助有萬多元，不少但…都不多，生活短時間來說是可以的」。他坦言，做運動員的時候，對未來有很多想法，會擔心自己還能堅持幾年，然後幾年會變成怎樣？這亦是一直在思考的問題。

周文顥感言，其實運動員「壽命」很看項目，游水有人游到39歲，都是世界很頂級的運動員，主要看自己可以堅持多久，他覺得自己未必能撑到這麼久。他說，未來可能會成為一名游泳教練，畢竟自己是一個游泳選手，但現時都仍只是「想」的階段。

鍾佩欣、陳嘉俊報道