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居家健身注意安全

2022-07-04 06:35

    居家健身注意安全

    各地在居家抗疫下,不少人都會透過手機應用程式或觀看健身主播進行適當的運動練習。然而,往往忽略了自身的身體及休息情況,導致造成身體損傷,得不償失。

    本澳現時仍處於疫情防控階段,政府呼籲居民盡量留守家中,市面上人流減少,可見居民大多響應政府的呼籲,齊心合力戰疫情。不少運動愛好者都會觀看健身影片或跟隨健身愛好者的直播練習,甚至已形成習慣,在居家抗疫下,更大行其道,但在流量時代,不少直播主沒有健身的相關知識,或傳播錯誤資訊,容易令人受傷,健身變成傷身。

    雖然健身跟練的影片已不是近一兩年的新鮮事,但不時仍有跟練時不慎受傷的消息。原因除了主播們無需健身牌照或營養師執照外,觀看者並未認真審視自身的身體狀況及隱藏傷病,若盲目跟隨,易生意外觸及傷患或勞損。由於每個人的身體狀況不一,即使是基本動作,也應視乎自身情況而定。堅持鍛鍊固然是好事,居家抗疫下保持適當運動,更能維持體態及鍛鍊體格,但避免因小失大,凡事謹慎而行,才能在疫後重拾身心健康,盡快回復應有的身體狀態。

    賈大廚