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兩團體邀營養師談飲食成癮

2022-10-01 06:35


    兩團體邀營養師談飲食成癮

    【本報消息】由歐漢琛慈善會主辦、澳門健康協會協辦的“第十八屆‘澳門健康日’社區宣傳系列活動”日前於街坊總會社區服務大樓舉行。是次以“健康生活,預防成癮”為主題,冀大衆“樂活飲食、吃得聰明”,並關注大衆留家抗疫期間,或會做成不理想飲食習慣的情況。

    講座由營養師羅月欣任主講嘉賓,指出除大眾所認識的高鹽、高油、高糖和高澱粉食物容易令人成癮,現今飲食模式中的飲品亦不能忽視,如咖啡及手搖茶飲中的咖啡因過量容易引起健康問題,奶茶中的奶精(植脂奶)更直接提高反式脂肪及熱量的攝入;並作以下提醒:一、含咖啡因的飲品一天不超過兩杯,並避免額外添加糖;二、茶品可以花茶、果茶、麥茶等不含咖啡因原料代替;三、“白糖”有極高上癮性,成人小童應務必限制攝取;四、奶茶及咖啡若要加奶調味,可以鮮奶、燕麥奶或豆奶等代替花奶或奶精。

    澳門街坊總會會長吳小麗、歐漢琛慈善會主席歐家輝、表演嘉賓張祖賢,以及健康協會理監事等嘉賓出席。居民反應熱烈,活動共吸引九十人參與。