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陳嘉敏助人自助

2022-10-06 06:35








    努力走出情緒陰霾

    陳嘉敏助人自助

    每個光鮮亮麗的幕前工作者背後,往往都有鮮為人知的艱辛經歷,不少藝人都曾經或正在受情緒困擾。陳嘉敏(Avaly)經常參與幕前工作,經常展示充滿活力的一面,但原來過去有一段時間,她曾受驚恐症困擾,經醫生診治與自身努力下,才逐漸走出負面情緒,更透過舉辦日式花道工作坊,以助人自助的方式滋養心靈。

    Avaly從小已畏懼走入密閉空間,在生第三、四胎時,分別有產前和產後抑鬱,累積了一些負面情緒。經醫生診斷,她才得知自己患有驚恐症。為了健康着想,她必須正視病症,藉着做運動、唸佛經等各種方式,學會與疾病“共存”,如今身體情況逐漸穩定過來。

    Avaly覺得病發時,得到身邊的家人和朋友支持和照顧很重要,除了嘗試向別人打開心窗外,亦接受行為認知治療訓練,強化心理質素。她又說:“我本身是對工作要求較高的人,曾擔心病發時會影響工作,所以不斷給自己壓力,結果身體情況好像更糟糕。於是便學習用不同方法分散注意力,例如我最近舉辦日式花道工作坊時,看到大家在學習插花過程中獲得喜悅,自己都覺得很高興。原來藉着插花抒發個人情緒的同時,積極主動關心別人,對改善自身的病情也有很大的幫助。”

    時下不少都市人或多或少都受到情緒病困擾,Avaly以過來人身份分享,認為“懂得求助”是治療情緒病的第一步,透過接受行為認知治療,改變生活習慣,培養運動、畫畫等興趣,或從信仰中獲得力量,都有助走出負面情緒陰霾。她亦希望社會大眾能保持多一份同理心,多關心情緒病患者,及時伸出援手。

    文:花生仔