用情緒創造改變人生的魔法

    佛陀說：“人生是心念的產物。”我們也常聽到一句話：“你相信什麼，就會發生什麼。”別以為這只是心靈書籍所主張的“吸引力法則”，提倡運用想像力、潛意識來實現心中所想。事實上，科學界早已有研究證實，人能夠透過訓練心念，達至改變身體機能、外觀以及其他方面。

    在一九三〇年代，就有一個探討如何讓人放鬆的醫學研究發現，當測試者心裡想着自己正在散步，肌肉便會不由自主地緊繃，彷彿真的在散步。這個有違直覺的觀點，在當時驚為天人，但如今已融入運動、藝術、商業、演說等領域的日常訓練中。“籃球之神”米高 · 佐敦、“飛魚”菲比斯等世界級運動員都是靠意象訓練（或稱觀想），在腦海中預演比賽，幫自己預備最佳的心理狀態，以面對嚴峻的比賽。

    本書作者提出了“超前感受”(Feeling Forwards)的概念，即透過觀想自己願望成真的畫面，提前感受圓夢時的情緒，讓自己沉浸其中。藉由這股正向的情緒能量調和身體與心靈，把期望的未來帶到當下，激勵自己朝目標前進的同時，亦可瞬間從煩惱中解脫，扭轉現狀。書內舉出許多科學實證與真實個案，包括作者自己從絕境中重生的經歷，證明心念會創造魔法，而情緒則是逆轉勝的關鍵。

    其中提到，麻省理工學院曾邀請一群預官訓練團學生參加一項實驗。實驗前，團隊先測試學生的視力，再將他們分成兩組。第一組學生需要穿上飛行官制服，且無論思維模式、講話語氣及行為，包括操作油門、磁羅盤等儀器的動作，都要模仿真正的飛行官。第二組學生則沒有這些規則，只需穿着便服。每位學生的任務是，當他們坐在飛行模擬器的駕駛艙內，會看見四架飛機逼近，每架飛機的機翼都有一組序號，各人需向團隊說出完整的序號。

    結果扮演飛行官的第一組學生，每十人就有四人的視力比實驗前大幅進步。反觀第二組中沒有半個人視力進步。於是，團隊再做一次測試，這次特別指示第二組學生預先做些眼睛練習，再來觀看四架飛機的序號。然而結果還是一樣，第一組學生的視力進步幅度仍大勝第二組。他們因為感覺自己已成為飛行官，進而提升了視力。此例子正好證明，心念加上感受可以讓人變成期望的樣子。難怪心境年輕的人，外表一直保持青春。

    作者強調，超前感受並非“冒充直到成真”。而是感覺現在的你，正是你期望變成的那個人，並善用情緒的力量來達成目標。情緒是超前感受的核心，你選擇感受什麼，將創造出什麼樣的未來，這攸關身體健康和未來幸福。

    要實踐超前感受，首先是學會創造並感受對自己有用的正向情緒，再以此調整身心狀態。閉上眼睛，提前預演將來的美好畫面，或可能發生在自己身上的好事，將那份正向情緒帶到現在。即使當下過得不好也不要緊，或許下一秒就因此迎來改變的機會。因為當你訓練超前感受時，就是聚焦在心之所向、將所有能量和念頭連結到好的部分，拉近現實與夢想之間的差距，同時亦是正視困境、改造和超越自我。而當你想得越真實，彷彿已經過着期望的人生時，慢慢地，你的思維、氣度、行動將會引導自己走向正確的方向。

    人生路上，難免會有起伏，你不可能預知起伏有多大，但可以選擇自己的情緒和反應。面對人生起伏，只要調整一下心態，任何事都可以迎刃而解。不管你是否處於人生關卡，學習超前感受都必定有所得益。即使最終結果未必如你所願，但你已掌握一套改變人生的魔法，靈魂會因為擁有這種自我療癒的能力而變得強韌。

    藍    嵐