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多管齊下增抵抗力
2022-12-16 06:35
多管齊下增抵抗力
疫情未去，寒流來襲，居民需防範新冠肺炎和流感疊加流行。
隨着近日防疫政策大調整，本澳新冠感染個案持續上升，錄得的陽性個案倍增，預計有更多隱藏個案因未經檢測而沒有發現。按此趨勢，相信將如政府官員預期，本澳感染人群可能達到百分之五十至八十。不少朋友都同賈某講，感染新冠在所難免，只是遲早問題，最緊要平常心應對。又戲稱過往人們重視財力、智力及實力，現在更多在乎抵抗力，因為擁有良好的抵抗力，才能降低受感染機會，或感染後出現重症或死亡的風險。
要提升身體抵抗力，友人除了每日一靚湯、通過食療增強家人抵抗力，及時接種新冠疫苗或加強劑，同時注重作息有序、保持充足睡眠及心境開朗外，通過運動強化體質，迎接硬仗。其實，只要每周堅持固定的帶氧運動，已能增強體魄。運動也不需太長時間，提早編排自己行程，騰空二十至三十分鐘經已足夠。若擔心戶外跑步增加感染的機會，不少運動可以在家中進行，如各式的減肥健身操、踏台運動等，同樣達健身效果。有強健的體魄，面對流感及新冠疫情，始終有多一重的保障。
賈大廚
澳門日報新聞
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