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“陽康”者運動需循序漸進
2022-12-24 06:35
“陽康”者運動需循序漸進
目前本澳疫情嚴重，走在街上不知有多少“羊人”出沒，隨時加入“羊群”。身邊未成“羊”的朋友都相信，入“羊群”只是遲早的事。本澳政府預計，這波疫情一、兩周後才到達高峰期，現在只能自求多福，祝大家身體健康。
至於已中招的人，特別是喜歡運動的朋友要留意，雖然目前在本澳流行的幾種病毒株的“毒性”已較之前減弱，症狀亦與感冒相似，但新冠病毒始終不同感冒，疫後成為“陽康”人士亦要小心看待。
不少熱愛運動的朋友若染疫暫停幾日運動，已“周身唔聚財”，但千祈唔好在剛自覺精神恢復或“陽轉陰”後即急於做運動，尤其是劇烈運動或健身，任何病後初癒，都應該循序漸進。據外國專家團隊經過近三年疫情的統計，認為由染疫開始計的十日內，都不應做任何運動，隨後才開始以循序漸進方式，分七階段至兩周後才開始復常。若期間感到任何不適，需立即停止運動，直至身體完全無恙才能恢復鍛鍊。
部分“陽康”者在兩周後仍會出現部分症狀，則可能患上“長新冠”，要恢復染疫前的狀態，或需要超過半年時間以上，所以切忌掉以輕心一旦出現勞累或出虛汗等問題，需要及時休息，不可操之過急。
賈大廚
澳門日報新聞
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