【記者陳藝珠海報導】入冬以來，抑鬱發作患者明顯增多。來自珠海市人民醫院的消息，該院心理科的抑鬱發作患者比平時多兩成以上。相關專家表示，冬季日照時間短，導致生理節律紊亂和內分泌失調，情緒與精神狀態的紊亂，這是造成冬季抑鬱症的主要因素之一。
　專家表示，寒冷的冬季有四類人群易罹患抑鬱，如常年在室內工作的人，體質較弱或極少參加體育鍛煉、且工作壓力大的腦力勞動者；平時對寒冷比較敏感者；恰巧在冬季遭遇心理應激事件（如失業、離婚、親人離去等），沒有得到及時的宣洩和疏導的人；空巢老人、有抑鬱症病史的患者等。
　連續兩周無故情緒低落可判斷為抑鬱症
　專家介紹，人體生物鐘不適應冬季日照時間短的變化，如果感到自己連續兩周沒有明確原因的情緒低落，就應積極調整。經過自身努力，消極低落情緒仍未能緩解，就應及時求助專業的心理醫生。據瞭解，抑鬱症具有頑固性和反復性，目前治療一般採取藥物和心理治療相結合的方法。
　增加日光照射戶外活動可預防
　專家表示，防治冬季抑鬱症的關鍵是增加日光照射的時間和戶外活動的時間。在空氣新鮮、陽光充足的地方散步或運動，對防治冬季抑鬱症有很好的效果。散步和運動還能夠對腳掌起到刺激與按摩的作用，使神經內分泌系統得到有效的調節，促進心血管系統的功能，改善血液迴圈，使抑鬱症得到有效的治療。
　飲食清淡穿著鮮亮有積極作用
　專家建議患者經常聽輕鬆愉快的音樂，多參加文體活動，多與好朋友交流，多讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。家中牆面可懸掛色彩繽紛的畫，有意穿著一些顏色明快的外套對抑鬱症的治療都有積極作用。飲食上要清淡，多進食蔬菜水果，不宜多進補，避免煙、酒、濃茶、咖啡等。◇