學員練過勁讚
“返工坐得耐會腰痠骨痛,到洗手間做幾下健身操,真係舒服啲。”Winnie及蓮妹對活動強度較廣場舞低一點的中年健身操有讚無彈,前者笑言工作疲累時會到洗手間“放鬆”下,後者則通過中年操減壓,重拾活力。
Winnie:拉鬆各部位
一年前始接觸各式健身操的Winnie對於這次的中年健身操情有獨鍾,認為這個激烈程度較低的運動有舒筋活絡功效:“這套健身操不會太着重一些大動作,而是拉鬆你的各個部分,像膝、腿、腰、背都會動到,一些手腳協調的動作也能鍛煉腦部。”
工作常要坐着的Winnie更把辦公室運動的概念充分發揮,正如超人遇到問題就會到電話亭變身一樣,她上班時遇腰背疼痛都會到洗手間健身:“工作常要坐着,抽些時間動一下會舒服啲,也能放鬆精神。”
蓮妹:做完瞓得好
蓮妹指中年健身操的動作看似輕鬆,但每次活動後都會出好多汗,晚上睡得特別好。前些時候受膝痛所擾的蓮妹在參與中年操後已逐漸好轉,而這個隨處可做的運動對蓮妹來說更能大大減壓:“有個拉動手肩的動作我特別喜歡,又舒服又容易做,有時煮飯都會動幾下,做家務都冇咁大壓力。”
留言