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全福優勢 (五)

2014-02-02 00:00

    全福優勢 (五)      

    今日大年初三,筆者祝全澳及國內外讀者早日獲致全福人生!即恩福滿溢地超然於一切;極致發揮天命以獲正能量影響力和財務自由;婚孩親友互愛及身心靈壯健。

    七方法提升快樂感

    有關提升快樂的七種方法,上文提出前兩種,餘下的包括:三、行善:積極心理學家索尼婭 · 柳博米爾斯基(Sonja Lyubomirsky)的研究發現,一天內做五件好事(不分大小)者感到更快樂且延續多天。四、向周圍環境注入積極情緒:客觀環境對事業者的心態和幸福感產生巨大影響,你雖無法控制之,卻可主動為之注入積極情緒。例如,將你的榜樣或自己事業與人生的目標圖像化,並常在遇挫折時拿出來激勵自己;在電腦桌面裝上你最愛者的相片;另抽時間去呼吸新鮮空氣。因某項研究也發現,在好天氣時花廿分鐘出外走走不但提升積極情緒,且拓展思維和改善工作記憶。故組織可讓職員每天至少呼吸一次新鮮空氣,以營造多贏。另外你也可改變環境以截斷消極情緒。因研究表明,你看到負面(尤其暴力)節目越少,越快樂。心理學家發現,跟收看謀殺、事故、死亡等負面晚間新聞比較,更少看這類電視節目者對生活風險和回報有更準確的判斷。

    五、運動:它能使大腦釋放可引起愉悅感的腦內啡,並提升積極情緒、績效、動機、控制感,從而減輕壓力和焦慮感。一項研究將抑鬱者分三組,一組服藥;一組每周運動三次,每次四十五分鐘;一組既服藥又作運動。四個月後發現運動跟服藥同樣有效。再於六個月後測試其復發率,發現只服藥者是38%;既服藥又運動者31%;僅做運動者只有9%,故運動是強力的長期情緒提升器。六、非物質消費:相對於“錢能買快樂”,只有用錢做些較有意義的事而非只擁有它時,錢才能帶來快樂。管理學學者及《紐約時報》專欄作家羅伯特 · 弗蘭克(Robert Frank)認為,從物質得到的積極感總稍縱即逝,然把錢用在體驗(尤其與人一起)時,卻產生更有意義、更持久的積極情緒。一項實驗要求四十六名學生,每人將所得的二十美元花在他人身上(如請友人吃飯或捐款等),結果帶來更多快樂。七、操練優勢:不管有甚麼專長,當你使用它時會體驗到積極情緒。此外,若能操練人格優勢(即深藏自己內心深處的真我本質)會帶來更大滿足感。塞氏率領的跨國研究,發現廿四種跨文化性格優勢,並為每位事業者發掘其前五項優勢,更發現若你一周七天用不同方式發揮它們時,會明顯地變得更快樂、更少沮喪,從而使你更高效、更有動力和創造力,並發現更多機會。若領袖使用這種工作和領導方式,更能帶領整個團隊與組織走向成功。

    組織的快樂競爭力

    事實上,快樂影響力是更具優勢的競爭力,因每位職員都可在工作環境傳遞快樂的漣漪。這對於身為領袖的你更重要,因你決定組織的政策、塑造其文化、是職員的榜樣。然而可悲的是不少領袖對快樂競爭力不屑一顧,常以時間管理或效率的名義,褒獎長工時及長年無休、不費時間社交、運動、打坐、參加志願活動的職員,反阻止這些已被證明具快速誘發積極情緒、提高績效等較大回報的活動,最終反拖慢組織前進的速度。故認識快樂競爭力者,都切法營造快樂的工作環境和氛圍。

    為了最大發揮快樂競爭力,谷歌在走廊放置滑板車、鼓勵工程師帶寵物來辦公室、在休息室設置視頻遊戲、在內部自助餐廳聘有大廚;雅虎設置內部按摩室;世界品牌康勝啤酒集團,在職員健身計劃上每投資一美元,回報達六點一五美元;當豐田開展據職員特長制訂的培訓時,生產率立即有質的飛躍;世上最富傳奇色彩的維珍集團創辦者理查德 · 布蘭森(Richard Branson)更說:“樂趣是我們成功的秘訣。”因在理解和吸收類似快樂競爭力的理念後,各類組織認識到,職員每體驗到一次小小的快樂,可迸發更多創造和創新,並看到可能錯過的難題解決方案。因研究表明,常給職員賞識和鼓勵,其生產率也隨之顯著提高,故資源較小的中小企不需跟足巨企投入“快樂巨資”。另一項研究也發現,若管理者善於激勵人心,其團隊的績效比消極及少激勵的團隊高31%,因量身訂造兼具體賞識比錢更激勵下屬。

    陳傑榮

    http://blog.sina.com.cn/u/1806207082