本澳勞動人口的佔比超出總人口的一半，平均每人每日約有三分之一時間在工作場所中渡過，因此員工的身心健康不僅關係到個人的幸福和生活質量，還與企業的可持續發展、社會經濟效益，以及構建健康城市息息相關。今年，適逢健康城市計劃啟動20 周年，特區政府對接國家“健康中國行動＂計劃，多方位強化健康促進工作，全面推廣“健康企業”計劃，營造健康的工作環境，培育積極健康的職場文化，冀藉此提升員工的幸福安康感，增進企業的綜合實力，促進社會和諧與助力構建健康城市。

策略實踐：培育健康企業文化

特區政府透過制定健康政策、創設健康環境和提升個人健康行為，以達致構建健康澳門的目標，與企業各界攜手合作，共同推動“健康企業”計劃，把健康促進的理念深植在企業及員工的日常工作中，創造一個健康、積極和高效的工作環境，實施全方位的健康策略，為員工提供相關的健康福利，從而降低工作壓力和健康風險，提高員工的整體健康水平，提升生產力及促進企業績效，實現企業和員工雙贏的局面。

持續發展三重奏：知識、態度、行為

“健康企業”計劃的實施需要長期投入和持續關注，過程包括：知識教育、態度調整、行為實踐。

• 知識教育：讓員工全面掌握健康知識，使員工理解保持身心及社交健康的重要性。
• 態度調整：促使員工樹立積極的健康態度，認識到健康的重要性，並激發員工自我健康管理。
• 行為實踐：養成健康的生活習慣，如均衡飲食、規律運動和自我健康管理等。

“健康企業”計劃：五大關鍵執行策略

為了達成“健康企業”計劃的目標，衛生局推動企業貫徹落實以下五項關鍵策略，既彰顯對員工健康的高度重視，也展現了企業積極履行社會責任：

① 落實執行政策措施：企業需制訂和執行與健康相關的政策，公開承諾參與“健康企業”計劃，竭力打造利於健康的工作環境，確保員工獲得全面的健康保障。

② 創建支持健康環境：作為計劃的核心部分，企業需積極干預及優化影響健康的各種因素，為員工提供健康餐飲選擇、自我健康監測工具和設備，並推廣工間拉伸的身體運動和定期發佈健康訊息等。衛生局錄製了“114鬆一鬆”工間操，鼓勵員工適時抽空跟隨進行簡單的運動。

【衛生局】“114鬆一鬆”工間操 （完整版）

https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs&t=25s

【衛生局】“114鬆一鬆”工間操 （簡短版）

https://www.youtube.com/watch?v=5mlPtfdgH7E&t=107s

③ 提高員工健康素養：通過健康教育和培訓，讓員工獲得必要的健康知識和技能，引導員工掌握及維持健康生活方式，提升身心的健康素質，改善個人健康狀態。

④ 培育健康企業文化：鼓勵建立一個相互關懷和支持的工作氛圍，重視每位員工的健康需求，尤其促進工作與生活之間的平衡，以緩解壓力和焦慮，共同營造積極健康的企業文化。

⑤ 維護合作夥伴關係：積極促進企業、政府和社會各界的合作，通過跨部門的合作共同提高社會整體健康水平。

啓航“健康企業”計劃：共繪繁榮與健康未來

為了讓社會各界共同落實推動“健康企業”計劃，健康城市委員會與衛生局於2023年年底舉辦了啟動儀式，拉開了計劃的帷幕。為確保計劃能長期與持續進行，將實施年度評估和協調機制，成功達標的企業將榮膺年度“健康企業”稱號，以表彰企業在促進員工健康上所作出的努力，進一步激勵和吸引更多企業參與有關計劃。

現時已有17家來自不同行業的本澳企業積極回應並參與“健康企業”計劃，涵蓋了公共事業的澳門科學館、澳門電力股份有限公司、澳門廣播電視股份有限公司、澳門自來水股份有限公司、澳門電訊有限公司；中資企業的南光（集團）有限公司、中航（澳門）航空有限公司；銀行業的澳門中銀、工銀澳門、大西洋銀行股份有限公司；綜合度假休閒企業的美高梅、澳娛綜合度假股份有限公司、新濠博亞娛樂有限公司、永利渡假村（澳門）股份有限公司、銀河娛樂集團、金沙中國有限公司；其他類別的科達有限公司等多個領域 （以上企業排名不分先後次序），惠及近十萬名員工，佔本澳總勞動人口的四分之一以上，顯示出該計劃具有廣泛吸引力和深遠影響力，更體現了社會各界眾志成城致力提升公眾健康水平的堅定決心。

為使“以健康為本”的理念深植人心，“健康企業”計劃致力推動更多本澳企業參與，與各界攜手營造健康工作環境，共同促進社會福祉，計劃詳情及參與方式可瀏覽專頁（https://www.ssm.gov.mo/healthyenterprise）。