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多運動吃蔬果甩脂肪
2015-11-17 06:30
多運動吃蔬果甩脂肪
學童肥胖成近年熱話，台灣有健康調查發現每四名學童有一人肥胖，香港近十年肥胖學童比例亦由16%持續上升至21%，即每五名學童中有一人肥胖。一二至一三年全澳小一學生肥胖率為14%，與鄰近地區相比雖屬低水平，但情況亦不容忽視。
父母都希望子女健康快樂成長，尤其現時生活條件優厚，家長不用擔心孩子吃不飽，營養過剩、肥胖反而成為社會關注的兒童健康問題。然而，問題的產生與不少家長存有錯誤觀念有關，認為細細個肥嘟嘟先得意，瘦反而不健康。事實是長期肥胖的孩童，長大後隨時出現各類慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高膽固醇以至心血管疾病等，健康風險大幅上升；成年時出現嚴重癡肥的機會亦比較高，甚至需要以外科縮胃手術來控制體重。
不想患病，就要讓體內脂肪含量適中。教青局昨舉辦第九年“水果FUN享日”，向學生派發雪梨、蘋果和香蕉等，旨在培養學生從小不偏食、飲食定時定量及每日進食最少兩份水果、三份蔬菜的良好習慣，從而增強體質，預防各種疾病。但除了改善飲食習慣，運動亦相當重要。身體上多餘的脂肪不會“無啦啦”消失，總要下苦功，利用課餘時間鍛煉身體吧！家長也要以身作則，不妨多帶子女出外運動，增加親子互動，紓緩學業壓力，引領小朋友建立健康生活模式。
凌 山
澳門日報新聞
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