【專訪】冬至剛過，冬至節氣的到來意味著氣溫最低的「數九」寒天已經到來。是大自然陰極而陽生之時。廣東省中醫院珠海醫院治未病中心專家表示，冬至時節中醫養生應以固守真元為重點，固腎強體，護陽益精，陽秘則精藏，蓄勢以待發。

冬至時節氣候嚴寒，人體生理機能處於相對抑制的狀態，熱量消耗減少，是機體蓄積能量的階段。這個時候人體氣血趨於內斂，消化吸收功能較強，適當進補可提高機體抗病能力，並能最大限度地貯存精華物質，為陽氣升發做好充足的準備，也為來年的健康打下堅實的基礎。廣東省中醫院珠海醫院治未病中心專家建議這個時節以膏方進行調理。一般體弱者、亞健康狀態以及慢性疾病人群較為適合，而平素體格強壯者則沒必要進行膏方進補，尤其患有感冒發熱、腹痛腹瀉等急性疾病的患者不宜吃膏。由於每個人的體質有所不同，所以也不是所有人都適合服食同一種膏方。如目前市場上充斥的固元膏，如果不求辨證，盲目進補，還會適得其反。

專家稱，冬至前後，天地間陰氣盛極，此時養生應順應自然界陰陽變化的特點以保證陰精陽氣的固秘潛藏。根據自身實際情況適當節制慾念，內守心神，以順應嚴冬氣機潛藏的趨勢，切不可貪情縱慾以致勞倦內傷，耗損腎氣。首先，情志方面需要培養平和的心態，無論是生活、學習、工作，做一事則專一志，摒除雜念，不為外物所擾，保持心緒安寧、全神貫注，以防思慮過多、心神煩亂以致陰精暗耗。其次，冬天應適當節制房事以利於陰精內守。

專家建議，做過三伏天灸的患者最好再貼三九天灸以加強效果。但需要注意的是陰虛火旺、濕熱、實熱等病證均不宜進行天灸治療，以免加重病情；局部皮膚有瘡癤、潰瘍、感染者，應禁止貼灸；惡性腫瘤、肺結核、血液病、糖尿病等患者，慎做天灸。專家表示，數九寒天，人體氣血運行減慢，機體抵抗力下降，若能因時制宜，根據人體的體質情況及疾病特點，利用經絡循行規律及穴位特點施以天灸，借助藥物溫熱之性溫陽益氣，則可使人體陽氣充沛、經絡暢通、氣血和調，達到扶正祛邪，減輕虛寒症狀，預防疾病再發的效果。專家介紹，三伏天灸是趁著夏天陽氣充足時，順勢而為來散寒、祛邪，以達到冬病夏治的目的，三九天灸則偏於溫補，著重扶陽補虛，以期冬防冬病。

中醫視肺為「嬌髒」，而且有「上先受之」的規律。因為呼吸道和外界直接相通，所以乾燥的空氣最先傷害到肺。現在醫學統計顯示，空氣濕度達到五成左右時，呼吸道感染率最低。因為身體任何器官的細胞，都必須在有水的環境中才能工作。呼吸道黏膜因為乾燥而損傷後，霧霾中的有毒物質就可以趁虛而入，所以，乾燥季節裡肺部保濕是最重要的。專家認為，肺燥的典型表現是嗓子幹疼、乾咳無痰，嗓子疼是因為咽喉黏膜乾燥受損發炎，無痰是因為乾燥影響了正氣，只有肺燥改善的時候，痰才可能順暢地排出來。從這個角度上說，潤肺的藥物都可以化痰，扶助正氣，比如麥冬、沙參、玉竹、百合、蘆根、茅根，都有這些效果。