衛局：慢性病康復與生活關係大

    及早採取自我管理方法效果更顯

    【本報消息】衛生局訊：為幫助長者建立健康生活，預防疾病及其併發症，提升長者及其照顧者對慢性病自我管理的能力和信心，更好地管理自己的健康及改善健康狀況，衛生局和社會工作局於六至十二月開始向受資助的長者服務設施舉辦第一階段共九班的“慢性病自我管理工作坊”。

    邀港導師來澳授課

    第一階段參加的長者服務設施有匯暉中心、青頤長者綜合服務中心、工聯健頤長者服務中心、婦聯樂頣長者日間中心、同善堂長者活動中心、工聯松柏之家、菜農合群社康年之家、婦聯頤康中心及聖安多尼頤老之家。工作坊由美國史丹福大學醫學院病人教育研究中心研發，衛生局會派出具“慢性病自我管理課程”認可的組長出任主講者，按照美國史丹福大學對該課程的要求，讓參加者學會處理各種身體不適和負面情緒（例如疼痛、疲勞、沮喪、抑鬱等）、制訂行動計劃、解決問題技巧、飲食與運動、改善溝通等自我管理技巧。衛生局會持續合作開班，讓更多市民受惠。

    為持續推廣“慢性病自我管理”，讓前線健康教育工作者及醫護人士認識慢性病自我管理的概念及基礎理論，在工作上加入自我管理元素，協助病人作出更健康的選擇和行動，衛生局及慢性病防制委員會亦於六月二十八至二十九日舉辦了第三期“慢性病自我管理”促進工作坊，邀請有豐富經驗的香港復康會導師來澳授課，共有三十名學員完成課程。

    盡早調整不良生活

    衛生局表示，隨着人口老年化影響長者健康的最大問題，主要包括高血壓、心臟病、中風、糖尿病、癌症等常見慢性病，慢性病的發生、發展、治療和康復與生活方式有很大的關係，及早採取自我管理的方法和實踐健康生活模式去干預，對治療和康復有顯著的效果。

    同時，慢性病的發生與長期不健康飲食、缺乏運動、吸煙和酗酒等危險因素息息相關，平時不注意自己健康變化，當身體出現健康問題（如高血脂、血壓升高等）置之不理，漸漸就會演變為慢性病。雖然慢性病不會立即危及生命，但病情控制得不理想，日積月累會出現併發症甚至殘廢，以致不能活動或需要長期卧床，大大降低生活質量。為健康設想，避免日後花更大的代價去康復健康，享有高質量的晚年生活就要靠自己，不論年齡有多大應盡早調整不良生活，多關注自己健康，改變不健康的生活習慣，為自己健康作出努力。