媒體
分類
新聞
- 福建昊駿銀牌賽爭晉決
- 綠衫軍106:93破騎士
- 雨季作賽有備無患
- 嘉華9:1炒加義
- 球員經理人興風作浪
- 巴賢偉許朗長跑聯賽登頂
- 巴塞爭亞拒燒“蘇”
- 科隆反勝柏林聯續命
- 維拉形勢不“利”
- 般尼遇“刺”篤定降班
- 拿度羅馬賽次圈出局
- 球壇動態
- 律師運動日以賽會友
- 幼籃嘉年華百四人參與
- 幼籃嘉年華育苗助長
- 何思諾李俊霆青網賽掄元
- 阿特蘭大拒落“馬”
- 賓菲加8:1“樂”翻天
- 拜仁搶分“堡”證贏
- 曼城劫“富”登榜首
過中秋不忘運動
2016-09-16 06:35
過中秋不忘運動
中秋佳節一向是團圓的日子，在這個華人社會廣受重視的節日，不論與親友相聚、外出度節放鬆身心，抑或把握時間運動出身汗，賈某都祝願各位健康快樂過中秋。
華人社會，中秋團圓佳節很多時會食得盡興，席間少不免大魚大肉，經常出現肉食過多、素食較少及鹽份過量等情況。偶一為之未嘗不可，只是每逢佳節皆這樣豪飲豪食，難免食壞腸胃、影響健康。其實，節日吃大餐的想法，主要源於過往物質較缺乏，過節時才可一嘗雞鴨等平時難得的食物。但現代社會物質富裕，生活質素大大提升，一般家庭基本每餐都有魚有肉，像中秋這樣的家庭團聚日子，不一定要把酒高歌、盡情吃喝才算高興。相反，注意葷素搭配，在膳食搭配上做到營養均衡，反而食得輕鬆又健康。
對於長期處於“亞健康”狀態、平時為口奔馳缺乏運動的上班族而言，中秋節可說是鍛煉身體的最佳機會。在地小人多的彈丸小城，可供舒展身心的場地雖然不多，仍可選擇到休憩區、波場、泳池等地方出一身汗。如果擔心中秋節翌日假期天氣不似預期，或沒有時間外出運動，亦可選擇在家做些家務代替運動，收拾中秋歡聚後的雜務，忙東忙西、攀高爬低，其實和緩步跑效果一樣，消耗大量卡路里，可達到健康瘦身的目標。
坐言起行，馬上運動。
賈大廚
澳門日報新聞
-
福建昊駿銀牌賽爭晉決16小時前
-
綠衫軍106:93破騎士16小時前
-
雨季作賽有備無患16小時前
-
嘉華9:1炒加義16小時前
-
球員經理人興風作浪16小時前
-
巴賢偉許朗長跑聯賽登頂16小時前
-
巴塞爭亞拒燒“蘇”16小時前
-
科隆反勝柏林聯續命16小時前
-
維拉形勢不“利”16小時前
-
般尼遇“刺”篤定降班16小時前
-
拿度羅馬賽次圈出局16小時前
-
球壇動態1日前
-
律師運動日以賽會友1日前
-
幼籃嘉年華百四人參與1日前
-
幼籃嘉年華育苗助長1日前
-
何思諾李俊霆青網賽掄元1日前
-
阿特蘭大拒落“馬”1日前
-
賓菲加8:1“樂”翻天1日前
-
拜仁搶分“堡”證贏1日前
-
曼城劫“富”登榜首1日前
留言