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長者適當運動益處多
2017-01-20 06:35
長者適當運動益處多
現代社會科技發達，醫學愈見進步，人均壽命有所增長。澳門作為人均最長壽的城市之一，活得長壽者比比皆是，但老齡社會問題越見突出，產生的醫療、社會負擔備受各界關注。
隨着年齡增長，關節及骨骼會愈來愈硬，且反應變得緩慢。適當的運動對長者而言益處甚多，可減慢器官退化，加速新陳代謝，避免積聚過多膽固醇，減低患病風險。由於長者運動量不能過多及劇烈，故此晨運、太極及柔力球最適合不過。晨運可以呼吸新鮮空氣，太極雖然動作緩慢，但可活動每個關節，柔力球更能防止中樞神經衰老及老人癡呆症。過程中亦可認識更多新朋友，擴闊生活圈子，一舉多得。
長者身體健康自然人人樂見，反過來百病纏身，公公婆婆慘受疾病煎熬，家人、政府亦徒添憂心、負擔。的確，賈某每經過社區的公園及休憩區，看到不少長者耍太極、耍劍或跳扇舞，然而躲於家中、缺乏運動者亦為數不少。
如何能喚起和提升居民對運動的興趣，政府、社團、體育會、家庭仍大有可為。各界同心協力，讓老中青年朋友明白到，要擁有優質生活，保持健康長壽，持之以恆的運動是不二法門。
賈大廚
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