關係的改善  （十三）

    上文提到，情感史決定當下的回應及情緒傾向，惟可在新境重歷舊情感以改善。

    家庭情緒觀是情緒表達模式之源，回顧之有助改善情緒表達模式，如可否在家人面前表達自己的喜怒哀痛？研究發現四種家庭情緒觀，包括：一、情緒管理訓練型：坦然接受各自的各種情緒表達，並互相扶持共度情緒難關。二、忽略型：隱藏各自情感，尤其是消極情緒，且不互相依賴。三、放任型：接受各自的各種情緒表達，但對各自的消極情緒不會互助而是放任自流。四、壓抑型：認為應隱藏各自的情感，並批評甚至責罵表達消極情緒者。

    在安穩家庭裡，父母會成為子女抵擋消極情緒的堅強後盾。在為生計奔波的家庭，父母會忽視子女的情緒變化。若父母具不同情緒觀而子女又較依賴其中一方，會較受其情緒影響。

    情緒訓練型

    若成長於情緒管理訓練型家庭，會善於表達自己的情緒，並注意各成員的情緒變化而引導其恰當地表達。當某成員有情感需求時，各成員會積極回應，因重視各類情緒（包括消極的）的重要性，這跟筆者早期分享的積極發怒同理，即憤怒情緒隱藏創造性，是促使你行動的驅動力，也認為悲傷是你將會積極改變的信號。故當有成員表達悲傷、恐懼甚至憤怒等消極情緒時，各成員既耐心又寬容，不會忽視或逃避，鮮有吵鬧和衝突。因早已習慣積極回應各成員的各類情感需求，而不需提高音量說話。活在此氛圍的子女學會平復自己的情緒，不用消極方式解決，並慣於在發現別人的情緒變化後予以積極回應。

    情緒忽視型

    若成長於忽視型家庭，不會輕易表達真實情感。當有成員遇到傷心及挫敗等消極情緒時，各成員會逃避、忽視、沉默或說些沒意義的話如“沒必要生氣”或“沒甚麼要害怕的”等。即看不到你的眼淚、聽不到你的抱怨，更把你的恐懼當笑話。這是因家庭中具強勢地位者認為消極情緒影響整個家庭，並動搖其地位，即憤怒會帶來攻擊，悲傷將人打入痛苦深淵，故認為消極情緒像毒藥。

    父母若見到兒子的玩具跌壞了會替他難過，卻不明言“只是玩具”、“別難過”等來促使他盡快禁止表達消極情緒。惟他們沒想到兒子傷心的本質，是向父母提出情感交流邀請。即父母的同情安慰才是最快擺脫兒子傷心的最好良藥。若父母對兒子說：“天啊，這是你最心愛的玩具，你肯定特別難過。”兒子將會很快忘記傷心。相反，若父母一直忽視兒子的真實消極情緒，會令他認為向父母提出情感交流邀請是徒勞。即忽視別人消極情緒者會錯失交流和增進情感之機，因當婚子親友在你面前表達消極情緒時，恰恰是其最需要你的支持鼓勵，你的忽視等同說“我不想幫你”，會損害各種人際特別傷害子女，因讓其認為在最需要人幫時，最親的父母甚至不想知自己的真實感受。

    憤怒、悲傷、害怕等消極情緒是生活的一部分，父母的忽視無助子女解決問題，反讓子女認為做人不能太認真太真實，自己最好沒任何情感……

    陳傑榮

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