成為安全者  （十五）

    上文分享了貶抑已需及完美主義的一部分。

    切斷關係的方式

    完美主義讓我們切斷安全關係的方式有兩種：一、取消發展關係的資格，“該如此”此不可能實現的目標，壓得人喘不過氣。克氏及湯氏都發現，完美主義者常藉“我想為你好，才好心提醒你”，不斷反覆尖銳地批評你的失敗、過犯和軟弱，令你感到自己一無是處甚至毫無價值。完美主義者又把愛的重要性降至最低，孤立自己而不去面對深藏內心世界的信念、盼望和愛。

    二、取消別人發展關係的資格。克氏及湯氏認為，完美主義者常對你作身心靈的批評、論斷、控訴、審判和定罪，又常用這些嚴苛標準，無情地反擊不認同被其定罪的異見者。即完美主義者不但定睛在你的污點，並對你所有優點和美善視而不見，且頑劣地執着修正你的“無可藥救的敗壞”。若你不順從其控訴及定罪而悔改，他便離開這段關係。由於具有“該受特殊對待”的想法，故常因他人不符合期望而拒絕伸手尋求發展關係。

    總之，完美主義者的行為可概括如下：在真正了解對方前就取消其發展關係的資格。當被對方辜負及離開時，覺得嚴重受傷與失望；對你設立不可能實現的目標；過度自責以致逃避發展關係。曾發展一連串失敗關係且受很大傷害，故徹底放棄努力。

    改善及被動方面

    但完美主義者可藉幾種方法改善，包括：一、醒覺到他已把崇高理想和目標變成最低要求。二、所有人（包括他自己）擁有優缺點和好壞品德。三、即使找到完美主義者作友，也可能是：一段條件交換的關係、有完美主義傾向的父母或有律法主義的宗教背景。四、向他人認罪悔改，而對方也須具認罪悔改力，且不論斷審判定罪你。五、允許他人認識及愛你，因你無法兼顧。即要麼覺得被愛但不被認識；要麼被認識卻缺被愛感覺。惟完美主義的解藥非在於有無好的特質，而在於愛。

    在被動方面，被動者不在乎等待，他等待上天解決關係及醫治情感創傷等。惟任何事情的成就，既包括上天（即外在政經社文科及大自然等的自己不可控的條件及大環境），也包括自己可控的條件及努力。若一味等上天幫助或賜予有利條件及環境才行動，則永不成事。

    在關係方面，被動者很難在關係中主動伸手，只一再等待，惟他需尋覓支持自己重新掌握生命與關係的好友。跟安全者發展良好關係，才是對付上述各種不良關係的良策。

    故將進一步探討究竟怎麼樣才算安全者？為何我們需要他們？在哪可找到他們？更重要的是，自己如何變成安全者。也將檢視你某類不完美關係，並討論是否修補或取代。

    安全者的特質包括：願接受我原來的樣式（即本相）；無論我光景如何或做了甚麼事，都會繼續不停地愛我；影響我發展愛和責任感；在我內心創造愛和好行為；給我成長機會；讓我心中更有愛；我在他面前不需偽裝；當我知道內情，允許我置身事外；助我節制；允許我變成……

    陳傑榮

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