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民眾建澳助長者健體魄
2018-05-01 06:35
民眾建澳助長者健體魄
【本報消息】民眾建澳聯盟為鼓勵長者善用閒暇生活及培養良好的運動習慣，日前在會址禮堂舉辦了“活力耆英展英姿”第三期活動——“活力健身操”，期望透過簡單的健身操動作，讓長者增加肌肉鍛煉，加強肌耐力，從而減少跌倒受傷的機會。
活動當天，學員在導師的指導和帶領下，學習基本的健身操動作及技巧，進而獨立完成一整套健身操。有學員表示，運動後感到精神狀態有所提升，希望將來多舉辦相關活動讓長者參與。
副理事長許龍通表示，由於很多長者平日不愛出門，缺少運動容易令肌肉退化衍生健康隱患，活動安排導師教授長者健身操，為長者鍛煉平衡力，幫助保持身體柔軟度及加強肌耐力。同時培養良好的運動習慣，讓長者時刻保持快樂心情及健康的體魄，提升生活狀態，並期望透過活動鼓勵長者多參與社區活動，豐富晚年生活。
澳門日報新聞
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