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健身氣功重在健身
2019-03-20 06:35
健身氣功重在健身
近年越來越多人注重身體健康，飲食、做運動等，透過形形色色的方法，希望提升身體素質。不過也有人嫌做劇烈運動辛苦，部分養生感覺較重的運動隨之興起。
現時世界上已有四十多個國家及地區、超過八十家協會推廣健身氣功，各類項目穩步發展。澳門有團體近月開辦健身氣功訓練班，期望讓更多人認識健身氣功的益處，同時希望進一步解釋健身氣功的由來及操作，釋除坊間誤解。
不少人對健身氣功不求甚解，澳門武術界宗師阮愛武就曾表示，從中醫角度出發，人能夠從外部對肘、膝關節附近經脈，施以輕量拍打，加強血液循環，但過量則會適得其反，對身體造成傷害。這或多或少因對“氣功”二字錯誤理解所致。其實健身氣功重點在於“健身”，“氣功”則意指為調理身體，去除較激烈的鍛練部分，溫和、調和自身運動，達至“健身”的效果。
儘管健身氣功與太極、柔力球等相類似運動，過往給人的印象是中老年人運動，但近年已有不少年輕人加入。此類運動能有效訓練肌肉力量，同時調整呼吸去配合，可加強心肺功能，好處不少。實為調和身心的一項運動，適合任何年紀人士參加。
賈大廚
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