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衛局婦聯維護師生心理健康
2020-02-11 06:30
衛局婦聯維護師生心理健康
【本報訊】婦聯心理治療中心在衛生局支持下，日前與澳門東南學校中學部展開合作，派出中心主任暨澳門註冊心理治療師劉振峰到校舉行「家校社融合、健康進校園–壓力、情緒及時間管理」系列講座。講座吸引逾百位師生共同參與，反應熱烈。
講座中，劉振峰分別介紹壓力、情緒及時間管理的定義，並作內容講解，為參與學生提供相關技巧及建議。他表示，壓力是人們生活中很正常的一部分，每個人都不可避免地存在壓力。壓力與情緒一樣，會來自個人內在感受如疲勞、飢餓等，也可能產生於外在環境如噪音、他人的指令等，呼籲參與學生主動找尋合適自己的紓壓方式，或與可信任的家人、朋友、同學等增進溝通，獲取不同角度的建議與協助，緩解負面情緒。同時，建議師生養成時間管理習慣。時間管理的意義在於確定目標、進行自我管理，有助於提高工作、學習的效率與生活品質，保持健康的心理狀態。
在場師生均認真聆聽講座，除了教師職員對如何正確紓緩壓力、表達情緒等話題表示關注外，現場學生亦積極回應，在講者的幫助下找到適合自己的紓壓技巧，建立良好的情緒及時間管理習慣。
現代澳門日報新聞
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