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球星是這樣練成的

2020-06-04 06:35

    球星是這樣練成的

    現時部分項目的代表隊都已經重投訓練行列。在這段時間,選手們更應保持自律,即使身為世界級頂尖球員的C朗拿度,亦會提早訓練及加操,盡快回復競技狀態,小將們更沒有懶惰的理由,勤奮用功,才是成功的基礎。

    意甲聯賽將在本月二十日重啟,所有球隊已恢復操練。效力祖雲達斯的頂級球星C朗拿度被媒體發現他較原定的訓練時間提前四小時回到訓練基地,更自我加操,展現出自律及職業的精神,可見其“頂尖”的表現無水分。雖然C朗已卅五歲,在足球界已是老將,但其精力及表現如同籃球界的勒邦占士,長年保持怪物級的水平,不禁令人好奇箇中精髓。

    一個職業、頂級的運動員,背後往往有團隊支撐,無論飲食、作息還是訓練內容,都有科學的方法。然而,不少運動員都明白美食當前,難以忍受的道理。C朗拿度則遵循少食多餐,一日六餐,平均每三至四小時進食一次,保證營養要求及高新陳代謝。其隊友透露,C朗的飲食口味清淡,曾只有雞胸肉及沙律,白開水。睡眠亦採取分段模式,午睡、零散時間的小睡及夜間睡眠,雖然這樣的生活作息或與其他選手不一樣,但他們都有共同的特點:自律。

    只有保持強大的心境,科學的方法,努力向上的心態,才能成就更好的運動生涯。

    賈大廚