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凌永豪成功操弗
2020-07-08 06:35
接受九十日健身挑戰
凌永豪成功操弗
“歡樂馬介休”三位藝人凌永豪 (Rico) 、華浚和黑Gap早前一同接受了“九十日健身”挑戰，每個人都跟隨一名教練訓練，誓要在九十日後脫胎換骨變成真正的花漾“壯男”。
Rico表示：“在未接受挑戰之前，每次經過健身室，都會覺得自己是不會推門入去的，因為我好清楚自己是個不會定時定候去做Gym的人！再加上我一直認為自己屬於‘瘦底’型，即使經常很放肆去食，都不會讓人覺得我是一個肥仔，哈哈。”
Rico笑言過去兩年幾乎沒有運動，因此今次的挑戰亦改變了他對健康的想法。他說：“第一日訓練給我的感覺最深刻，因為我是累得連企都企不穩，有很多朋友可能因為這種情況而選擇放棄，但我並沒有因此而對健身產生恐懼，反而會向教練請教一些方法，令自己不會再操到暈。我覺得凡事都是欲速則不達，特別是健身，要量力而為，太過急進反而很容易令自己受傷，這樣就很難達到預期的目標。”
除了戀愛之外，“偷食”同樣是健身的大禁，Rico坦言自己是個“從一而終”的人，只要下定決心去做一件事，便會全情投入。而在過去的九十日挑戰中，Rico謝絕一切零食和汽水的誘惑，飲食餐單更加是以高蛋白和低碳水為主。
經過九十日艱苦的訓練後，Rico的體重由69.3KG降至62.7KG，體脂率由21.2%降至8.1%，挑戰十分成功。Rico亦將這九十日的經歷拍成短片《99%人健身沒做過的事》，並在其個人Channel發佈。
最後，Rico希望對有意健身的朋友說：“健身並不是大家想得那麼簡單，也不是你身在健身房就可以變成張家輝，重點是健身方法要做得對，所以我認為有教練的孩子像個寶，除非你有可靠的朋友帶着你去操，否則一開始，真的要先找個專業和適合自己的教練，他能提升你的健身效率。”
文：車點心
澳門日報新聞
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