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外出跑步防範蚊蟲

2020-09-15 06:35

    外出跑步防範蚊蟲

    本澳防疫情工作到位,為各大型體育活動按序如期舉行提供條件,如大賽車及銀娛國際馬拉松都正籌備當中。已報名馬拉松的跑手,不管平時有否跑步習慣,都將開始訓練備戰賽事,令本澳為數不多的練習點更加人滿為患。小城近日雨水不斷,加上天氣仍然炎熱,容易滋生蚊蟲,松山、水塘等練習點皆為多蚊之地,外出練習不可不防。

    跑友在蚊蟲較多的草地、公園練習或於戶外運動時﹐應穿着淺色的衣服,盡量避免穿着蚊蟲喜歡的黑色、紫色等。因蚊蟲喜歡弱光,多躲在陰暗地方;深色衣服所反射的光線較弱,所以較淺色更易招惹蚊蟲。想要有效驅趕蚊蟲,最好要使用驅蚊劑或防蚊液,這些化學劑應噴或塗在衣服上才能取得更好效果。因為在皮膚上的藥容易被汗水沖掉,從而失去防護的作用。而使用風油精、防蚊液時,要避免直接塗在傷口或是起紅疹的皮膚上,以防出現不良反應。

    練習過後,汗水和體温容易吸引周邊的蚊蟲,不宜長時間逗留在同一個地方,如要進行拉筋等舒展運動,則到空曠、遠離花草的地方。做足防護措施,杜絕一切蚊蟲所帶來的疾病。

    賈大廚