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預防內分泌失調措施
2020-11-24 00:02
內分泌失調給女性所造成的傷害非常之大，如引起月經不調、精神不佳、皮膚乾燥等，為了個人的容貌和健康，女性一定要注意身邊小事，並做好預防內分泌的工作，以下介紹預防內分泌失調的措施。
一、養成良好飲食習慣：
飲食習慣對於內分泌是否失調起著決定性的作用，當女性體內的激素發生變化，那可引起內分泌失衡，專家指出，女性若長期食用一些脂肪或固醇較高的食物，可導致體內激素增加，進而造成內分泌失調，所以女性要養成良好的飲食習慣。
二、注意日常生活習慣：
現很多女性也會吸煙喝酒，而煙酒對女性的內分泌也造成不良影響，此外，女性平時要注意休息，若因工作或其它原因而長期熬夜、通宵等現象，或長時間坐過重的體力活，這些都會導致體內的新陳代謝發生變化，進而出現內分泌失調，因此女性要注意日常生活細節。
三，適當進行體育鍛煉：
體育鍛煉對身體有很大的好處，多運動可以加快人體內的新陳代謝，提高免疫力，同時還可通過出汗將體內毒素排出來，這不僅可以預防內分泌失調，還能防止其它疾病的出現。
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