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為靚身材增腹肌

狂食蛋白有棹忌

輕軌問題一籮籮

改進優化不宜拖

△近年運動風氣漸盛，對於熱愛運動的人士，一定聽過“三分靠練，七分靠吃”，要練出好身材，除了日常訓練，在飲食上亦不可馬虎。而為快速增肌，不少人會在日常食譜中加入大量如雞胸肉、蛋白粉等蛋白質類食品，造成每日攝入極低的碳水化合物和極高的蛋白質，結果因攝入過多蛋白質而造成腎臟代謝負擔過重，損傷腎臟。

研究顯示，蛋白質在體內被吸收利用後，會產生一些有害的含氮廢物，如尿素氮等，需要通過腎臟代謝，若長期超量攝入，將導致腎臟負擔加重，加上碳水化合物攝入過少，人體的能量代謝途徑也會發生改變，變為主要由蛋白質來供能，但蛋白質轉換為能量的過程遠沒有碳水化合物來得直接，長此以往，難免會對人體產生不利影響。

△輕軌投入運作不足兩年，期間發生多宗事故，近期更因電纜出現問題而需要停運半年。日前建設辦公佈要求廠商安排獨立第三方監控新電纜品質，但除了電纜問題之外，政府亦應該責成輕軌公司改進和優化軟件系統，避免重新投入運作後再出問題。

輕軌自二○一九年投入運作以來，曾經發生多次訊號或系統等軟件方面造成的事故，其中一次甚至出現乘客沿路軌徒步疏散的情況，輕軌的穩定性和安全性惹人質疑。而今次更宣佈因電纜問題需要停運半年，進一步影響市民乘坐輕軌的信心。

政府除了要求廠商引入第三方監管電纜製作及出廠外，亦應趁機會要求公司改進和完善軟件系統，減低未來因故障停駛的機會，挽回大眾對輕軌的負面印象。