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經民聯教靜觀冥想釋壓
2023-06-28 06:35
經民聯教靜觀冥想釋壓
澳門經濟民生聯盟主辦、澳門基金會贊助的三場“靜觀冥想工作坊”日前在該會會址舉行，累計九十名居民參加。旨在教授居民減壓技巧，透過認識“靜觀”的目的和操作步驟，協助更好掌握管理情緒方法，培養面對壓力時的正念思維和管理能力等，鼓勵居民更從容面對生活及家庭等壓力。
該會主席劉家裕引述早前該會開展的“澳門居民心理健康調查”結果，指出引導居民重視心理健康尤其重要，故冀藉工作坊，讓參與者體驗式學習靜觀冥想，透過專注於自己的身體或呼吸，暫時從急促的都市環境中抽離，調節身心，以更從容的心態面對生活及家庭等壓力。該會未來將持續因應社會發展所需，協助居民更好平衡身心健康，以迎接社會發展所帶來的機遇和挑戰。
活動導師、具多個芳療師資格認證的黎千瑜表示，隨着近年工作及生活節奏日漸加快，不少都市人都想尋求減壓方式調節身心，香薰與靜觀除了是證實有助減壓及有效紓緩情緒的方法外，也因簡單便捷等應用特點而深受居民青睞。冀參與者藉在活動中靜觀和冥想，把專注力集中在呼吸與身體上，清空思緒，放鬆身心。
澳門日報新聞
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