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堅持游泳身心受益
2023-07-07 06:35
堅持游泳身心受益
不少家長視游泳為一項技能，聘請教練學習游泳。只是在孩子學識游水後，部分家長未讓子女繼續堅持習泳。其實，游泳好處多不勝數，關鍵在於持之以恆才見成效。
游泳，是少數必須將手機放入儲物櫃的運動之一，讓思維從網絡世界的刺激中消失，全程投入游泳帶來的樂趣。定期運動有助減少焦慮和抑鬱，游泳在減少焦慮和壓力方面，有研究指與瑜伽效果相同。游泳是最佳減肥方式之一，由於泳池中水溫一般低於人體溫度，為維持體溫，人體會自動消耗熱量，所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥功效。雖然跑步或騎自行車通常會比游泳消耗更多的卡路里，但是游泳可以減輕高達九成的體重，不會給身體帶來壓力，對有膝蓋或腳踝問題者是最好的運動選擇。有研究更指出，經常游泳的孩子具有優越運動技能，與沒有游泳的孩子相比，更能掌握語言和數學等技能。
游泳是一種全身鍛煉，可以讓你身體更強壯，擁有更健康的心臟，甚至讓你更聰明，身心舒暢、提升睡眠質量。在孩子學識游泳後，緊記讓孩子持續參與其中，亦可從中發掘其他感興趣的水上運動，既保持新鮮感，亦可激發潛能，開展更健康精彩的運動人生。
賈大廚
澳門日報新聞
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