街總：調整身心作息迎開學

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複習知識做好硬件準備

街總：調整身心作息迎開學

【本報消息】今年暑假，不少家長趁假期為子女安排外出旅行及娛樂活動，部分人亦透過外出交流擴闊視野。距離開學約兩周，街總學生輔導員林善儀建議學生和家長應及早調整身心及作息時間、複習知識及做好硬件準備等，早作準備，有助適應並銜接上新一年的學習生活。

重新適應早睡早起

林善儀表示，新學年開始後，學生需重新適應早睡早起的模式，若缺乏心理準備，開學後易感到焦慮及恐懼。

建議中學生在開課兩周前開始調整，每天訂立小目標提早一點睡覺以及起床。家長亦可透過白天的運動幫助孩子入眠，藉由大肌肉、大肢體運動，讓孩子有疲累感，加上睡前故事等儀式感，讓孩子平靜下來，提早入眠。

鑑於課堂知識都是環環相扣，透過暑假作業複習上學年的知識內容，能喚醒孩子記憶，溫故知新，有助新學期的學習及更好銜接。中學生亦可藉整理房間及書桌，添置新文具用品及有需要時購買校服、皮鞋、運動鞋等用品，讓學生意識到要展開一個新階段，懷着期待和興奮的心情準備開學。

紓緩子女焦慮情緒

林善儀表示，新學年對學生、家長來說，都是一個新挑戰，需時重拾心情，家長切勿急於讓孩子立即回到學習狀態，互相的陪伴和支持至為重要。家長亦可與子女總結暑假的經歷，想像新學年的班房、教師及同學等變化，透過談話了解及接納子女焦慮的情緒，一齊迎接開學。