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日大學研究：每坐一小時 平均壽命縮短廿二分鐘
2023-10-11 10:59
【澳門日報消息】日本《每日新聞》今日報道，一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，不時站立活動一下更有益健康。 早稻田大學研究團隊對22萬名45歲以上的人進行了為期3年的跟蹤調查。研究發現，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。日本“打工仔”最危險，該國38%的男性和33%的女性每個工作日坐的時長為“8小時或以上”，佔比世界最高。 研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。”而緩解問題的關鍵在於中斷坐姿。他建議民眾每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。
澳門日報新聞
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