四成半受訪者睡眠不足六小時

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日發佈防止過勞死白皮書

四成半受訪者睡眠不足六小時

【本報訊】據參考消息網十五日消息：日本《每日新聞》十四日報道，日本厚生勞動省十三日發佈了二○二三年版《防止過勞死措施白皮書》。白皮書分析了當下日本社會過勞死和自殺的現狀。

身體疲勞難恢復

報道稱，白皮書對約一萬人進行了大規模的睡眠調查，其中百分之四十五點五的受訪者回答說他們每天的平均睡眠時間少於六小時，但百分之六十二點五的人認為理想的睡眠時間是七小時或更多，這凸顯了理想與現實之間的差距。

白皮書指出，當人類睡眠不足時，身體疲勞無法恢復，心理健康也會受到負面影響。二○二一財年，日本由於精神障礙導致的過勞自殺工傷事故數量達到了歷史最高的七百一十宗。

心理健康受影響

日本厚生勞動省的一名官員表示：“為了維持精神健康，人們必須保證充足睡眠，避免長時間持續工作。”

白皮書顯示，一成的受訪者實際睡眠時間少於五小時，百分之卅五點五的受訪者為五至六小時，百分之卅五點二的受訪者為六至七小時。人們的睡眠需求越得不到滿足，心理健康就越容易受到影響。

白皮書顯示，實際睡眠時間比理想睡眠時間少四小時的人有百分之廿七點四患有嚴重的抑鬱症或焦慮症。而大約七成能夠獲得理想睡眠的人目前沒有任何抑鬱或焦慮的傾向。