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研究：經常運動與長壽無關 或衰老更快
2023-12-08 10:44
【澳門日報消息】芬蘭捷瓦斯基拉大学（University of Jyväskylä ）一項最新研究指出，運動不僅與長壽無關，更可能讓人老得更快。 大学研究團隊經過長達45年、針對11,000人調查後得出結論，指高水平運動對壽命沒有額外好處，且最常運動的人比活動量較少的人“年長”1.8歲。 據《紐約時報》報道，研究團隊將參與調查者分為久坐組、中等活動組、活躍組與高度活躍組等4組，並在計算1975年至2020年間所有數據後，發現運動量最少的人比經常運動的人死亡可能性高出20％，但去除教育、BMI、吸煙及飲酒等因素後，該數字就顯著下降，其中久坐組的死亡可能性僅高出7％。 研究結果表明“運動量過少或過多都會加速老化”，也就是適度運動即可，且經常運動的人不是因為運動變更長壽，而是“他們通常過著更健康生活”。 該研究雖獲得芬蘭國家運動醫學獎表揚，但尚未經過同行評審（Peer review）。 過去相關研究大多認定經常運動對壽命有正面助益，WHO也建議18歲至64歲成年人每星期應進行150分鐘至300分鐘中等有氧運動，或75分鐘到150分鐘的高強度有氧運動。
澳門日報新聞
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