南北互跨旅遊注意防護

    元旦假期以來，南北互跨旅遊火爆出圈，南來北往的遊客盡情感受着不同的自然環境和文化氛圍。對此，國家衛生健康委新聞發言人米鋒十四日表示，南北方氣候差異大，要關心目的地及沿途天氣變化和道路安全情況，關注身體健康，注意防寒保暖，謹防凍傷感冒，防滑防摔倒。

    冬季滑雪注意四點

    米鋒當日在國家衛健委新聞發佈會上進一步提示指出，旅途中要注意飲食衛生。繼續堅持科學佩戴口罩、勤洗手、常通風、保持社交距離等良好衛生習慣，出現呼吸道症狀及時鑒別、及時就診。

    近年隨着冰雪旅遊運動熱度升高，多地利用“冷”資源引爆了“熱”經濟，參與到冰雪運動的人也越來越多。針對怎樣科學滑雪有效減少骨折和扭傷風險？北京大學第三醫院運動醫學科主任王健全提醒初學者，或者要去做冰雪運動的人，一是要有比較科學、完善的裝備。衣服要輕薄、隔熱，能夠抵禦嚴寒，這點非常重要；二是不太懂冰雪運動人，要請專業教練來教授；三是冰雪運動在開始的時候，盡量選低難度賽道，或者低難度雪道來進行滑動；四是要注意適當休息，補充能量。

    對於如何防止冬天路滑走路摔，王健全總結一個順口溜：膝蓋微曲重心低，外八分開腳貼地，短步蹭行擺手臂，平衡慢速不着急。

    摔傷先要鑒別傷情

    如果出現摔傷情況應該如何處理？王健全說，摔傷以後，最重要的先要鑒別一下是不是有骨折，尤其是老年人，骨質比較疏鬆，摔倒的時候要嘗試動動四肢、動動腰，看看有沒有骨折，如果有肢體變型，或者不能動了、疼得特別嚴重的情況，那就高度懷疑有骨折的風險，這時候就不要再動了，越動骨折越會錯位，對病人會造成更大的傷害，要及時呼救一二○來處理。另外，我們還要看一下是不是有刮蹭傷，有沒有出血，如果有比較多的出血狀況，要用比較乾淨的毛巾或者圍巾進行加壓包紮止血。

    如果這些情況都判斷了，都沒有太大的問題，但仍然有一些腫脹疼痛，可以遵循幾個原則，一是休息，防止第二次損傷；二是冰敷，減少出血，利於腫脹消退；三是加壓包紮，減少出血的發生；四是抬高患肢，促進靜脈血回流，加速腫脹消退。如果病情有反覆、加重，要及時到醫院就診。